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一个人一天活动能量消耗
人一天
大概
消耗
多少热量?
视频时间 00:57
一个人一天消耗
的热量多少大卡?
答:
正常人一天消耗的热量1200千卡能量,也就是4.186千焦的热量
。热量换算公式:1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦 成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量 =10% x (人体基础代谢的需要的最低热量 ...
人体
每天
的新陈代谢,究竟要
消耗
多少
能量
?
答:
一个人的基础消耗大约为=基础代谢+工作性质+交通+生活家务
。如果这种组合的消耗太少,最好去做一些额外的运动或者兴趣活动。五、运动消耗 运动消耗的种类很多,跑步是运动中比较常见的易行的方式,一般速度跑(10公里/小时),跑步消耗热量(千卡)大约=体重(公斤)*距离(公里)。比如60公斤体重,跑1公...
一个人每天
正常
消耗
的热量是多少
答:
1. 正常成年人在一天中的日常活动中,
平均消耗的热量范围在2000至3000千卡路里(Kcal)之间
。2. 性别也是一个影响热量消耗的因素,通常男性消耗的热量多于女性。3. 对于那些大部分时间处于静止状态,如卧床休息的人,他们的热量消耗会减少,大约在1500至2000千卡路里之间。4. 这部分消耗的热量主要用于维持...
人一天消耗
多少千卡热量?
答:
一般来说,
每个人每天会正常消耗1500-2000卡路里的热量
。无论如何,一个人每天的热量总摄取量不应少过1200卡路里。要想减肥,保持每天消耗的热量要大于摄入的热量就可以了。如果一个体重70公斤的人30分钟的慢跑可以燃烧约378大卡的热量。跑得更快,或者和慢跑交替,可以进一步增加一个人燃烧的热量的数量。
一个人一天消耗
多少大卡?
答:
一个人
如果不动,只是单纯的基础代谢
消耗
,每日热量消耗为男性为1500大卡(千卡)~1800大卡,女性为1200大卡~1500大卡。如果运动的话,会明显增加热量的消耗,不同的运动量有不同的消耗。比如跑步每小时大概消耗450大卡的热量,有氧操每小时消耗250大卡热量,骑自行车每小时消耗400大卡。代谢作用 一般来说...
人一天
应该
消耗
多少卡路里?
答:
对于需要的热量每个人,每种状态下都是不一样的。依照性别、年龄、身高、体重计算
一日
所需的卡路里,计算方式如下:男性:[665+
1
.38x体重(kg)+5x高度(cm)-6.8x年龄]x
活动
量 女性:[665+9.6x体重(kg)+l.9x高度(cm)-4.7x年龄]x活动量 活动量:一般人的活动量由1.1-1.3不等,平日只坐在...
成年
人一天
要
消耗
多少
能量
?
答:
成人每日
消耗
的热量 :轻体力女性一般是2000kcal。轻体力男性是2400kcal。
一个人一天
所需要的热量与人他的年龄、性别、体型、生活方式、劳动特点、健康状况等密切相关。处于同样的生活、劳动条件下,由于人们年龄、体型的不同,所需热量也有所差别。
运动
一天
要
消耗
多少卡路里才合适?
答:
例如:你的基础代谢为1500大卡,而
每天
只是上下班,那么
活动
系数大约为
1
.2,
一天
的总
消耗
为1800大卡,那么摄入的热量就不能超过1800大卡,想要减肥就得减少300大卡的摄入,控制在1500大卡左右。有的人说,我每天只摄入1200大卡行不行,最好不要!因为摄入热量不能低于基础代谢的热量,否则代谢就无法正常...
人一天消耗
多少卡路里?
答:
如果平时进行比较重的劳动生产
活动
,男性可
消耗
大约3500kcal
能量
,女性消耗3000kcal能量。如果是平躺着、不活动,成年
人1天
大约消耗的能量不超过2000kcal。以上能量计算要求是18岁以上的成年人,男性体重大约在60kg,女性体重大约在50kg。卡路里有四个来源:碳水化合物(Carbohydrates),蛋白质(Protein),脂肪...
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