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一个星期健身一次
一个星期
练
一次
胸肌有效吗?
答:
一个星期
练
一次
胸肌对于某些人来说可能是有效的,但并不适用于所有人。胸肌训练效果取决于很多因素,如个人的基础身体素质、运动强度、练习量等。如果您正在刚刚开始
健身
,或者没有以前的训练经验,那么一个星期练一次胸肌可能是有效的。但如果您已经有了一定的训练经验,那么一个星期练一次胸肌可能不足以...
一星期健身一次
可以吗
答:
目的不一样,训练的方式也不一样,如果您想练出好的体型,
一周
至少要锻炼三到四次,
一次
时间在一小时左右;如果您想要维持基本身材,保持健康,一周最好也训练两到三次,训练时间可以保持在四十分钟到一小时之间。
我是学生,
一个星期
只能去
一次健身
房,这样有没有效果??
答:
一周
只能去健身房一次,你可以把另外两次或三次平均分在剩余时间,以简单动作作为补充练习,如俯卧撑 仰卧起坐 引体向上 站立提踵等简单动作不在健身房都可练习,这样效果会更好些。一般锻炼时间在40-60分钟为宜,不要因为一周只去
一次健身
房就一次练过长时间,这样肌肉过度疲劳,效果不佳。我体育课选...
健身一个
部位每周到底练
一次
好还是两次好?
答:
一次
好。当
星期
一练完胸肌,练后下星期才再练一次胸,很容易会因为时间拖得太久错过超补偿的阶段!肌肉恢复休息时间和很多元素有关系,比如训练量,强度等等 肌肉的休息时间:基本上,不管哪
一个
肌肉部位,休息的时间大约一至三天。然而,需要休息多久的时间,重点在肌肉大小。越大的肌肉部位需要休息越久...
对于
健身
训练来说,一块肌肉
一周
到底要练几次?
答:
首先,你先从每一块肌肉
一周
只练
一次
,之后完全适应了,你可以单独找一天,另外单独练一次你最薄弱的大肌肉群,前提是,无论你的训练规划如何去规划,你每周至少要保证有一整天的休息时间,通过这样的方法慢慢适应,慢慢寻找,最后得出
一个
自己最合适的训练方案,因为自己是最懂自己的身体。以上就是对你...
一个星期
去
一次健身
房有没有效果?
答:
要看你什么需求的,你只是想要维持体态,不会一下子胖起来,保持自己心肺功能,那去
一次
,跑跑步什么就可以了,要是你是想锻炼肌肉,那么
一个礼拜
不去2-3次,是肯定练不出来的.
一星期
去
一次健身
房有效果吗?
答:
一周一次
效果几乎没有,不过一次训练是以大重量还是小重量多组数为主呢?无论是哪一种效果都会存在一点。当然线条想要好的话就是小重量多组数了,,还有长做有氧运动效果会更好。
健身
计划,
一个
部位
一星期
练
一次
能行吗?
答:
那就不能这样,你可以每天都让你的肌肉运动一下,这样你的肌肉只会有型而不会增大,举个例子也就是只有李小龙的形,而没有阿诺的块!!!不管是增肌 还是塑身,
健身
运动本身就是一个协调性的活动,不能说把各个部位完全分开来练,只能说是每次练的时候
有一个
或两个侧重点而已!!!希望对楼主有用 ...
有人说健身需要每天坚持才能有效,究竟
一星期健身
几次最合适?
答:
我们在
健身
中中如果一周只去
一次
的话,效果是非常不明显的。每周去锻炼两次,我们肌肉的酸痛感会很明显,肌肉效果也不显著。每周三次的健身效果肌肉各方面锻炼的非常的好。感觉也不累。每周四到五次也不会感觉到疲劳,肌肉效果三次的好。所以的话
一个星期
就是到五次是最佳的。在健身,建议以隔日锻炼...
一星期
去
一次健身
房有效果么
答:
他说每周争取还是来一两次,每次不能因为很久没来就练很久,还是每天练
一个
半到2个小时。但是,每天在家里还是适当做做身体各个部位的运动,就可以不至于让肌肉因脂肪增长而消失,每天要让有氧与无氧结合,这样对肌肉发育很好,现在
健身
的人主要注重于无氧运动。所谓的有氧就是心跳超过120,无氧就是心跳...
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