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一周合理的膳食表并计算营养
谁能给我一份
一周的饮食营养
搭配表?
答:
早餐
营养早餐(脱脂牛奶+水果+豆粉)+全麦面包两片 午餐 白饭3/4碗+洋葱炒牛肉丝+凉拌豆腐+冬瓜火腿汤+枣子5个
晚餐 皮蛋瘦肉粥 1碗 +香菇蒸肉+清蒸臭豆腐+炒冬瓜+枣子5个 星期二 早餐 皮蛋瘦肉粥 午餐 白饭3/4碗+清蒸带鱼+青椒炒肉丝+蚝油芥蓝+小蕃茄 6个 晚餐 皮蛋瘦肉粥+炒蒜...
一周
一日三餐应该怎样安排有
营养的饮食
答:
早中晚三餐一般按3:4:3的比例分配。每周要吃一次肝、血之类
。《中国居民膳食宝塔》和《中国居民膳食指南》可作为中国居民膳食方向的指引和参考,希望能帮到你。《中国居民膳食宝塔》:每日摄入各种食物量的范围 油:不超过25g 盐:不超过6g奶及制品:300g 大豆坚果30-50g畜禽:50-75g ...
中学生补脑
营养
餐
一周
食谱
答:
星期五 早餐:百合粥、炒面、煮鸡蛋 午餐:豆腐干肉丁、豌豆苗 晚餐:炒鱼片、土豆丝
星期六 早餐:牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋 午餐:麻婆豆腐、香菇油菜 晚餐:狮子头、豌豆苗 星期日 早餐:银耳羹、蛋炒饭 午餐:胡萝卜排骨、清炒荷兰豆 晚餐:干烧带鱼、醋熘白菜 中学生补脑营养餐一周食谱2 一、中学生早餐吃什么...
什么叫平衡
膳食
?中学生每日平衡膳食需要哪些食物
答:
动物性食物:肉100克、鱼虾类150克、蛋50克、奶及奶制品250ml豆类及豆制品:大豆及其制品150克 蔬菜和水果:水果500克、蔬菜500克 烹调用油:食用油25-30克 休憩时间一天也可以吃适量的坚果如核桃、巴旦木、松子仁等补充脑力。
每人每日
营养
素摄入量
计算表
怎么计算
答:
晚餐:米饭(粳米,标一100g),生菜豆腐汤(生菜100g,豆腐100g,大豆油6g,盐2g),清蒸鲈鱼(200g)。所食用食物的成分表(100g可食部含量),如图所示
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. 根据上述食谱,
计算
该对象一日能量
及营养
素摄入量 :2.
膳食
能量和各种营养素摄入量:从数据可以看出,蛋白质的摄入量偏高,能量、钙、铁...
每人每日
营养
素摄入量
计算表
怎么计算
答:
清蒸鲈鱼(200克)。2. 营养摄入量
计算
:根据上述食谱,计算该对象一日能量
及营养
素摄入量。3.
膳食营养
素摄入情况:从数据可以看出,蛋白质摄入量较高,能量、钙、铁摄入量基本满足需求,维生素A、B1和C摄入不足,特别是维生素C。4. 营养素供能比例:蛋白质供能比例较高,碳水化合物供能比例较低。5...
求一日三餐
合理的饮食
搭配表(省钱有
营养
)
答:
3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好,据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化,像红薯呀玉米呀。早点吃,4、5点钟就把晚餐结束,然后去看看夕阳(嘿嘿,运动运动)。千万别为了减肥速度,而选择晚餐不吃,就用水果代替,那样的话,你有没有感觉第二天会非常饿,然后食欲就膨胀了,那可就糟了!4.减肥最重要...
学生食堂食谱一览表
答:
一周
学生食堂食谱安排如下:周一:大米饭 周二:面条 周三:焖饼 周四周五:大锅菜、大米饭 均衡膳食在
营养
学上是指全面达到营养素供给量
的膳食
。这种膳食要求:1. 使摄食者得到的热能和营养素都能达到生理需要量的要求。2. 摄入的各营养素间具有适当的比例,能达到生理上的均衡。获得均衡膳食是制订膳食...
减脂人士的
一周
食谱怎么安排可以吃的便宜又
营养
均衡?
答:
一周
瘦6斤高效减肥食谱,越吃越瘦|||一周7天健康
营养
减肥食谱!易坚持,不反弹 ~ 减肥食谱搭配,也并不难,每个人都可以搭配出符合自己的减肥减脂餐食谱 记住:餐餐有碳水+蛋白质+蔬菜 在保证
合理膳食
,营养均衡的基础上,每天3包正餐的总能量是1000-1200Kcal左右的能量。而正常成人一天的能量需要量在1600-2400左右...
营养
成分
表的计算
公式
答:
营养
成分
表的计算
公式如下:
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. 能量(卡路里):根据蛋白质、脂肪和碳水化合物的含量计算。每克蛋白质和碳水化合物的能量值为4千卡,每克脂肪的能量值为9千卡。例如,每份食品的能量可以通过以下公式计算:能量(卡)=(蛋白质含量(克)×4)+(脂肪含量(克)×9)+(碳水化合物含量(克)×4)。
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