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一天热量多少才能减肥
每天
消耗
多少卡路里才能减肥
答:
一般情况下,
每天消耗1500卡路里才能减肥
。卡路里(Calorie)简称卡,缩写为cal,由英文音译而来。其定义为在1个大气压下将1克水提升1摄氏度所需要的热量,卡路里(calorie)是一种热量单位,被广泛使用在营养计量和健身手册上,国际标准的能量单位是焦耳(joule)。
想
减肥一天
不能超过
多少热量
?
答:
一般1500~2000大卡应该足够了
,因人而异。减肥期间摄入热量标准要综合年龄、性别、目前的体重、目标体重等因素综合评定。一般情况下:同等体重的男性热量需求比女性大;同等体重的成年人比未成年人和老年人热量需求大;还与其它因素有关,比如从事的职业不同,日常消耗也不同;体力劳动比脑力劳动消耗的要多。
每天
食物摄入
热量多少
合适
答:
每天必须减少摄食的热量 = 46200 ÷ 90(天) ≈ 513大卡
。减肥期间每天必须摄取的热量 = 每天所需的热量-每天必须减少摄食的热量 = 1941 - 513 = 1428(大卡)也就是说,只要她有恒心每天将饮食摄取热量控制在1428大卡,三个月后,一定可以由58降到52公斤的。
如何计算
减肥
时你需要摄入
多少卡路里热量
答:
l 每天多消耗500卡路里
,这样一周就能消耗3500卡路里。l 每周目标是减少1或2斤。如果你想通过节食减肥,你一周内每天需要减掉500卡路里。如果你想快一点,一周减掉2磅,你每天要减掉1000卡路里。l 为了减肥,你需要减少饮食摄入的卡路里,并且通过锻炼增加卡路里的消耗。这样的搭配才是最有效的减肥方式。...
消耗
多少卡路里才能减
一斤
答:
一天
大概消耗3500
卡路里
可以瘦一斤。有数据表明,想减掉一斤脂肪,一般人需要消耗3500大卡左右的
热量
。所以,也意味着,一般人只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一斤。不管是通过运动的
减肥
方式,还是饮食的减肥方式,都遵循这样一个规律:人体消耗热量=人体基础代谢需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化...
人
一天
应该消耗
多少卡路里
?
答:
身高、体重计算一日所需
的卡路里
,计算方式如下:男性:[665+1.38x体重(kg)+5x高度(cm)-6.8x年龄]x活动量 女性:[665+9.6x体重(kg)+l.9x高度(cm)-4.7x年龄]x活动量 活动量:一般人的活动量由1.1-1.3不等,平日只坐在办公室工作的女性,活动量约1.1,运动量高的人约为1.3。
如果想要
减肥
,一顿饭差不多吃
多少卡路里
?
答:
一天
吃3顿饭,把
热量
控制在400到600
卡路里
之间,使身体保持稳定的血糖水平。研究人员发现,如果你想尽可能多地减轻体重,就要选好吃早餐、午餐和晚餐的最佳时间。吃早餐的最佳时间是上午7点后不久,最好在7点11分。午餐要在中午12点30分到1点间,最好是12点38分。晚上7点后吃晚餐对饮食具有不良影响...
每天
消耗
多少卡路里
一个月
能减肥
十斤?
答:
正确的
减重
应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的
热量
,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500
卡路里
,则需14天
才能
减少1公斤。不过人
每天
都会有代谢,所以一定要有最基本的热量摄入,以维持身体所需,一般来说,男生一日所需为1600大卡,女生...
一天
需要摄入的
热量
是
多少
?
答:
1900
卡路里
的
热量
,男性则需要1980~2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外,
每天
摄取的盐不应超过6克,膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。
减肥
的话,
一天
摄入
多少卡路里
比较合适?
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