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一天睡多久比较健康
一天睡几个小时
好?
答:
一般成年人只要保证在11点前睡觉,每天保证7-9小时睡眠
,就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。不同年龄段睡眠时间不同:1、新生儿:刚出生的小孩子也就是
新生儿一天大概睡20个小时左右
,婴儿的话,一天大概是14到15个小时;2、青少年及青壮年:小学生也就是青少年,大概八个小时到12个小时,中学生一...
一天
最佳
睡眠时间
需要
睡多久
?
答:
青少年由于正处在长身体的时期,
所以每天必须保持八个小时以上的优质睡眠
。大家都知道长高是在晚上进行的,如果青少年经常熬夜的话,那么就会在很大程度上影响长高。青少年如果想要长高的话,那么最好是可以每天晚上11点之前就上床睡觉。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/71cf3bc79f3df8dc1b9b5663c111728b46102...
成年人
一天睡几个小时
?
答:
一般成人每天需要睡6个小时到8个小时
。成人的工作压力通常会相对比较大,而且精神也比较紧张,容易出现睡眠增多的现象,对于精力比较旺盛的人群来说,一般需要6个小时左右就能够满足日常睡眠,但是又有的部分人群睡眠时间可能会比较长,大概需要8个小时,才能够满足日常工作所需。而且还要注意提高睡眠质量,能...
一个人
一天
要
睡几个小时
才算
健康
!
答:
2、一般成年人的睡眠时间以6—8小时为宜
,过这一段时间的精神及肌体的修复,就可以达到最佳状态。3、每天清晨5—6点是一天中生物钟出现第一个高潮时期,在这个时候起床最为适宜。午休很重要 午间休息对人体健康很重要。适当的午休可以解除疲劳,使精力、体能得以恢复。还可减少脑溢血、冠心病等疾病的发生...
睡觉
睡几个小时比较
好
答:
7个小时。科学研究新发现:
每天
平均
睡觉
七小时最佳 成年人每天至少需要8小时
睡眠
才可以保持身体
健康
——这条“真理”已不再适用,因为越来越多的证据表明睡觉时间少于8小时可能会更有益于健康。三次大规模的研究发现每晚睡7小时左右的人寿命最长,其中最近的一次研究结果在二月份的《睡眠》期刊上发表。尽管...
人平均
一天
要
睡多长
时间呢?
答:
每晚平均睡7~8小时的人,寿命最长。成年男子需要6.49小时
睡眠时间
,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态,有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现,睡眠不到7小时的男性,比睡7~8小时的男性死亡可能性高出...
人
健康睡眠一天
要睡多少小时,最佳时段是几时到几时,
答:
人
健康睡眠一天
要睡多少小时 正常的睡眠是7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。 入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长
睡眠时间
对身体有害。由于每个人有...
每天睡
7小时够吗?
答:
如果睡眠的质量没有问题,一天睡七个小时够了。正常成年人每晚睡眠需要的时间是6-
8个小时
,如果睡眠的质量好,这6-8个小时的时间,已经足够让身体和大脑得到充分的休息和调养。睡多、睡少都不好。
作为一个大学生,
一天睡几个小时
合适呢?
答:
一般来说大学生睡眠时间6-
8个小时
即能保持全天的精力。大学生经常作息时间不规律,熬夜打游戏、看小说、看电视等影响休息,所以最好是养成良好的睡眠习惯很重要。最好是早睡早起。春秋季节,气候变化,人很容易产生疲劳感,这时可适当延长睡眠时间以保证充足的精力投入学习中。另外成年人的正常睡眠时间一般...
正常人
一天最
少
睡多久
才不会有害
健康
?
答:
睡得太多或太少的人,死亡或发生心血管事件的风险都会升高,
每天睡
7小时左右的人风险最低。研究成果认为,适度的睡眠时间与合理饮食、积极运动一样,能为人体补充能量,调节各项生理功能,降低患上心血管疾病的风险。睡多睡少,都对心脏
健康
不利,建议大家每天保证7小时左右的睡眠。
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一天睡几个小时比较好
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一天睡多久对身体好
一天睡够几个小时才正常
睡得越早死的越早是真的吗