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一天营养食谱安排表
求一份
一天
的
食谱
,要荤素搭配,
营养
全面,同时指出各种食物所含营养成份...
答:
早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克
。午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐适量)。晚餐:馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀...
制作一份
一天
的家庭
营养食谱
早中晚?
答:
星期五 早餐:菜包子、牛奶(或豆奶) 中餐:米饭、炒菜花、辣子鸡丁,香菇青菜汤
。 晚餐:芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。星期六 早餐:面包、牛奶(或豆奶)、煎鸡蛋1个 中餐:米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。 晚餐:馒头,玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。星期天 早餐:花卷、...
一日三餐
健康食谱表
答:
一日三餐健康食谱表如下:
周一 早餐:豆浆1杯、菜肉蒸包100克~200克、桔子1个。午餐:宫保鸡丁、芹菜豆腐皮、蘑菇蛋汤、馒头
。
晚餐:清炖排骨
冬瓜、小白菜粉丝、柿椒炒鸡蛋、红小豆大米粥、馒头。周二 早餐:甜牛奶、面包、果酱。中餐:米饭、川鱼片、肉片白菜、胡萝卜。晚餐:白切猪肉、油焖茄子。周三...
最有
营养
的一日三餐
食谱
答:
早餐:一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯,火腿,沙拉酱。午餐:一碗饭,菜。晚餐:在七点吃
,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外。可在睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁,水,二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)。最有营养的一日三餐食谱 篇3...
一日三餐
营养食谱表格
答:
1. 一杯鲜牛奶 + 一片全麦面包 + 一份火腿炒蛋(包含1根火腿和1个鸡蛋)+ 一份炝拌黄瓜(1根)2.
一碗红豆粥 + 一份西芹豆干(100克)营养点评:粗杂粮富含B族维生素,有助于保证脑部供血;大豆和蛋黄含有磷脂,对智力发展有益;红豆中的赖氨酸和维生素B含量在豆类中排名首位;蔬菜如西芹中的...
每
一天
的
营养食谱
答:
早上一杯牛奶,一个鸡蛋,一份煎饺 中午一份肉丝面,或鸡蛋面·晚上两个馒头,几份小菜···
一周早餐
食谱安排表
答:
早餐是
一天
中最重要的一餐,因此要注意摄取足够的
营养
和热量,保持身体
健康
。下面是一周早餐
食谱安排表
,供参考。周一:一杯牛奶 一块全麦面包,配以番茄和火腿肠 一份水果沙拉(水果可根据季节适当调整)周二:一杯酸奶 一碗燕麦粥,加上葡萄干和杏仁片 一根香蕉周三:一杯豆浆 一个全...
根据所学知识,设计出三天的
营养食谱
。
答:
第
一天
:早餐:牛奶加麦片、炒鸡蛋、芹菜花生、肉松、馒头 中餐:香菇油菜、豆腐汤、鸡腿、米饭 晚餐:清炒芥兰、烧黄鱼、海米冬瓜、大饼 第二天:早餐:豆浆、炝白菜、咸菜、煮鸡蛋、玉米饼 中餐:烧平鱼、白煮排骨、二冬豆腐、清炒油麦菜、米饭 晚餐:黄焖鸡块、粉丝白菜、萝卜丝海米汤、花卷 第三天...
一周
营养
早餐搭配
食谱
答:
一周
营养
早餐搭配
食谱
推荐如下:1、豆奶+火腿面包=增长精力 豆奶:250毫升 火腿面包:1个 营养含量分析:这款早餐的能量为300千卡,蛋白质25克,脂肪10克,碳水化合物27克,还特别含有植物雌激素。综合评价:如果上午时段将面临脑力的和体力的双重负荷,不妨在早餐中添加蛋白质粉,它会让人精力特别充沛。
科学
营养食谱
一日三餐
答:
科学
营养食谱
一日三餐4 一日三餐合理搭配的建议: 1、早餐 。早餐的搭配不仅要注意数量,而且要注重质量。主食一般吃含淀粉类多的食物,比如馒头,玉米面窝窝头等,还要适当的加一些富含蛋白质的食物,比如牛奶、豆浆、鸡蛋之类的。它可以使人的血糖浓度迅速升到正常水平或超过标准水平,使人有充沛的精力来面对
一天
的工作...
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