如何克服上台紧张情绪答:如果上台演讲时特别紧张,可以使用以下方法进行调整:第一、使用小技巧缓解紧张,比如调整呼吸的方法,也就是与其关注紧张、焦虑的情绪,不如做几次深呼吸,深吸气以后憋住一段时间,再慢慢呼气,做几个循环以后就能够关注自己的呼吸频率,让自己安静下来,或者搓脸、搓手、出去走两步,都可以有效的缓解紧张、焦虑...
如何做到当众讲话不紧张答:然后在上台讲话的过程中,这种期望值就会使你很在意自己的表现是否完美、出色,因而造成紧张心理,引发紧张情绪带来紧张反应。 很多时候大家不是无话可说,而是有话不知道怎么去说,这样造成的结果是说了半天别人也听不明白或者就是干脆不说了,时间久了,就会出现讲话恐惧症,以至于一讲话就紧张,比如紧张脸红,紧张声音颤抖,...