不吃饭,吃什么能补充一天需要的营养答:1.一个鸡蛋是必须的,里面的磷脂可以被大脑所吸收,蛋白质也是丰富的营养 2.并不是每个人都适合喝牛奶,很多人喝了牛奶都感觉肠胃不舒服,所以可以用豆浆,麦片,粥来代替,要是有条件应该忌吃油炸食品,比如油条,油饼之类的,因为油炸的食品对清晨起来的肠胃是不小的负担,尽量少吃比较好~~3.也是最重要的,...
家常下午饭吃什么好答:即使加班不能保证每顿都按时吃饭,也最好在此时间段内吃些健康零食、水果,喝杯牛奶。问题七:中午吃什么家常饭1,鸡蛋:成年人每天至少要吃一个鸡蛋,可以烧汤、煎蛋、炒蛋等等,方法超级多,口味也不错,非常值得你在中午搭配米饭来吃。2,肉类:肉类是补充动物蛋白最佳的渠道,建议每天多食用一些不同的肉类品种,如猪肉...