感觉十分难过时如何让心情变好?答:我们在心情不好的时候,可以通过做自己感兴趣的事情去转移我们的注意力,比如做有人喜欢做甜品,就弄一个精致的甜品去取悦自己;比如有人喜欢看书,就在书的海洋中寻找治愈的灵魂;比如有人自己唱歌,就可以过去约几个朋友出来唱唱歌,这样对着自己喜欢的东西,就会产生快乐, 让自己忘掉那些琐碎的,不开心的事情。放宽心态,...
开心小事疗愈自己答:音乐疗愈,戴上耳机,听自己青春年少时喜欢的音乐; 建一个歌单,放能够治愈你的歌 呼吸,十分烦躁、感到愤怒的时候,马上把注意力集中在呼吸上,心情烦躁的时候,呼吸会变浅变快,尝试深呼吸 觉察思绪,坐下、躺下,不动,倾听你头脑里的声音 随手翻开一本书,别想着读完而给自己压力,只是读,认真划过每个字、每句话 阳...
留学生压力大,情绪差,该怎么调节?答:3、培养自己的兴趣爱好 美食是治愈的良药,可以趁此机会多给自己做一些好吃的食物,享受这个过程。也可以去跑步、去健身房,制定一个目标,运动起来,这真的是一个好办法,运动会使得我们快乐。 4、坚持学习 依然让自己充实起来,不会选择继续逃避和颓废下去。制定小的学习计划,每天去完成就好。哪怕完成的时间慢、效果不...
致自己暖心的治愈说说 不知足,放不下,把好好的人生弄得苦不堪言答:1、不管你有多不开心,我们都有责任先吃好一顿饭,睡好一个觉,打扮好自己。很多烦恼,其实都没什么大不了,只是你在那个情境下,在那种心情里,庸人自扰罢了。 2、坏情绪也不要都说给别人听,不管怎么样,夜晚你就睡觉吧,白天你就出去散散心,阴天你就吃好喝好,雨天你就听听雨。要记得,总有一天,会有一束阳光驱散...