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早上7点半起床,8点上班吃早餐,中午12点下班,12点半吃午饭,下午2点半上 ...
答:
早餐一定要吃好,并且要有肉蛋之类。午饭、晚饭份量减半,增加蔬果比例,另外可在晚饭后一个小时左右进行有氧运动一个小时。切记不要吃零食、宵夜、油炸食品等。如果严格遵守,一个月可减肥十公斤,并且更
健康
。本人就是这样一个月的
时间
从160减到了140。
一天的
健康作息时间表
和饮食规律是怎样安排的?
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跪求一份详细的日常生活安排表
答:
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:1、刷牙的最佳时间 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。2、饮茶的最佳时间 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与...
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