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中学生饮食和营养问题
正处在青春期的
中学生
在
饮食
方面有什么限制或者需要补充什么
答:
⑴碳水化合物。青春期所需要的热量较成人多25%-50%。这是因为青少年活动量大,基本需要量多,而且生长发育又需要许多额外的
营养
,热量主要来自碳水化合物,亦即谷类食物,所以青少年必须保证足够的饭量。⑵蛋白质。蛋白质是生长发育的基础,身体细胞大量增殖,其构成均以蛋白质为原料。生长发育期的儿童和青...
中学生
合理膳食搭配,要详细
答:
② 大多数
中学生
需在学校或居民区搭伙,故应重视管理集体
饮食
,注意做到膳食平衡,保证
营养
素的充足供给。③ 家庭膳食要量够优质,菜谱应多样化,每日供应肉蛋类荤菜100-150克、牛奶或豆浆1瓶、粮食500-750克、蔬菜为300-500克。三餐不足时可补充点心,供应富含能量和蛋白质的肉包子、蛋糕等,但不宜多...
中学生
应该怎样合理安排
饮食
才可以保持健康身材又不会
营养
不良?
答:
有些
中学生
有偏食和择食的习惯,喜欢吃这种、不喜欢吃那种,或只吃几种食物,其他的一概不吃,尤其是蔬菜,这样就会造成
营养
上的不平衡。譬如只吃荤腥,不吃蔬菜,易造成多种维生素和矿物质的缺乏,且为成年后患高血脂、心血管疾病埋下了一颗“定时炸弹”。所以,要从小养成良好的
饮食
\x0d\x0a习惯...
中学生饮食
安全常识
答:
常说:“民以食为天,食以安为先”。对正处于生长发育时期的中学生,要保证每天的学习和生活能够顺利进行,为使其身体健康、良好发育,就必须要注意饮食卫生、饮食安全、饮食习惯。下面是
中学生饮食
安全常识 。让大家知道中学生如何做到合理膳食 。一、搭配
营养
,合理膳食 人每天都要吃食物。食物一般分为...
在校
中学生
对
饮食
健康的投保有哪些
答:
合理
营养
搭配、食品安全保障。1、
中学生
正处于生长发育期,需要各种营养素来支持身体的健康发展,在日常
饮食
中,搭配膳食,保证摄入足量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养素。2、中学生应注意食品卫生安全,选择新鲜、无污染的食材,加强饭菜加工过程中的卫生措施,避免食物中毒等
问题
。
中学生
如何健康
饮食
?
答:
中学生
的
饮食
安排应遵循
营养
均衡,三餐分配合理的原则,做到清淡、养胃、补脑、利眠。早餐应以碳水化合物的主食为主,比如粥、米面,尤其以全谷类如全麦馒头、麦片粥、山药粥等为好,并给予适当的新鲜蔬菜;中餐要吃好,营养要均衡;晚餐减少大鱼大肉等高蛋白高脂肪的食物,以免影响学生的睡眠。1、三餐热能...
中学生饮食和营养
食谱
答:
1.
学生
在一日的餐饮中应当摄入谷薯类、新鲜蔬菜和水果、鱼禽肉蛋类、奶类及大豆类等四类食物,确保早餐中包含三类以上的食物。2. 在谷薯类的选择上,应当包括米、面、杂粮和薯类,并鼓励以杂粮或薯类替代部分米或面,避免长时间提供单一主食。3. 蔬菜和水果的摄入应保证每天至少三种新鲜品种,其中至少...
中学生饮食与营养
的社会实践调查方案
答:
1.调查前要做好准备工作,想好预设
问题
。2.与他人交往中,要注意礼貌,顾及自身形象。3.注意安全问题。4.调查中及时记录,做好文字、相片、录音等资料收集。六、活动反馈 当代的
中学生
学习压力大,更需要一个健壮的体格承担,同学们和家长们应对饮食健康问题引起重视。我们小组倡导的是每天
营养饮食
,了解...
中学生
不良
饮食
习惯及原因
答:
中学生
不良
饮食
习惯及原因分析;一、饮食无规律,中小学生一般上午的学习任务都比较紧张,要做大量的脑力劳动。而学校效率的高低往往取决于大脑细胞能否获得稳定的血糖供应及其产生的能量。二、挑食或偏食,青少年有能喜欢吃某种事物而不喜欢吃另外一些食物或者由于不喜欢某些食物的味道就很少吃或习惯上...
中学生
如何做好每天
饮食
的合理搭配
答:
①坚持一日三餐原则,
饮食
要有规律。②粗细粮搭配,做到食品多样化。③不可以吃过多油腻的食物。④每日喝200~250毫升牛奶。⑤每日食盐量控制在5~7克。⑥限制零食摄入量。进餐时不可以喝过多饮料。 严禁饮酒。如果当
中学生
面临着考试时,我们也给予以下几条
营养
搭配的建议供家长参考 ①保证优质蛋白质的...
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