晚上很难入睡,就算眼睛困的睁不开也睡不着答:1.首先要消除不必要的顾虑.认识到神经衰弱只是高级神经活动功能失调,并没有组织结构的破坏,因此并不可怕,只要正确对待,可以逐步治疗.2.找出自己发病的原因,如生活不规律,过劳,紧张,精神创伤,思想矛盾或患有其他疾病等,尽可能消除这些不良因素的影响.3.合理安排自己的工作,学习和生活,注意劳逸结合.4.睡前...
睡不沉、睡不着怎么办答:原因:脾胃不和.“胃不和,则卧不安”胃和是基础,正因为有脾的升清和胃的降浊,通上连下,平衡阴阳,人体的生命活动才能维持.如果饮食不节或者脾胃功能不好,就会造成腹胀、胃痛,使人时睡时醒。 治则:健脾和胃。 睡不着:泻火。 表现:几乎整夜都睡不着,常常睁着眼睛到天亮,这部分人以更年期女性最为多见,常伴...
一周了每天只睡2-3小时,一直睡不着答:像您这种,由于作息时间不规律,而造成的失眠,无法采用生物钟的办法来解决。因此,提出以下建议:一.根据个人具体情况,制定适宜的作息时间,并严格遵守执行,养成习惯就好了;二.必须克服一躺下就“老怕睡不着”的思想顾虑,这是克服失眠的前提条件;三.平时要坚强身体锻炼,特别是晨炼。体魄增强了,才能更好的消除失眠。以上...