关于体重的秘密你必须知道答:刚开始运动,乳酸堆积导致锁水,反而会长称,其实你并没有长胖,过几天就好了,因为秤上数字变化,放弃紧致身材岂不是太冤了? 3.吃了一顿大餐,体重上涨了好几斤。 偶尔吃一顿,上称长几斤很正常,上涨的都是食物残渣和水分。第二天进食时间压缩到八小时,主食量减半,并多吃些高钾类的食物,很快就能恢复。 (比如...
你认为让你发胖的五大原因是什么?答:发胖的原因有很多,大部分都是因为饮食结构的不合理,也就是高热量的食物过多,吃饭习惯不好,经常出现暴饮暴食或者自身运动量过少。 当然啦,肥胖除了管不住嘴和迈不开腿以外,还有自身的生活习惯经常熬夜,影响了内分泌,或者说经常心情不好出现报复性暴饮暴食的情况。 一:暴饮暴食 减脂期吃饭,一定要细嚼慢咽,如果没...