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为什么练胸后不能练背
练胸
必须要
练背
吗?有哪些训练可以虐背?
答:
如果你以为练胸不练背的后果,仅仅只是不美观的话,那也大错特错了。
胸背部肌肉不均衡,会导致肩关节受力不均衡,会让你有更高的受伤风险
,所以一定要重视起背部练习啊!下面就给大家科普3招,让你的背尽情爆炸!第1招:把背部动作收入囊中 ①杠铃俯身划船 这个动作是练习背阔肌的绝佳姿势,因为它的...
我看健身视频里说:只
练胸肌不练背部
肌肉会造成驼背,,请专业人士讲一下...
答:
这个是有道理的,因为如果只重视胸肌的锻炼,
这使得反向肌---背肌相对地被拉扯使其肌纤维愈发细长
,长期如此,使得背部肌肉相形之下较为细长而乏力. 就会有驼背的现象了。你应该不属于这个情况,这种情况在运动员身上的体现是比较明显的,比如攀岩,而相对于我们一般人群出现了驼背的显现,主要是平时的生活...
只练胸不练背会驼背
吗
答:
1、只练胸不练背会驼背,因为如果只重视胸肌的锻炼,这使得反向肌-背肌相对地被拉扯使其肌纤维愈发细长
,长期如此,使得背部肌肉相形之下较为细长而乏力,就会有驼背的现象了。2、
驼背即维生素D缺乏病
。维生素D缺乏病(vitaminDdeficiency)是由于日晒少(皮肤经紫外线照射后,可使维生素D前体转变为有效的...
练胸
和
练背
可以同一天吗
答:
量力而行,很多人说可以,一些是高级玩家,一些是键盘侠。经验不能照搬
。胸背一起无非就是超级组,在做完一组胸以后不休息马上开始背的训练 然后重复这个过程,你试试看自己能不能做,体力够不够,要是以前单项你做五组现在一起做两组就不行了,你猜以前和现在哪个效果好。
练胸后
第二天肌肉酸痛
还能练背
吗
答:
可以
。胸和背是正相反的,两者不冲突,所以可以练。
在健身房是先
练背
还是先
练胸
答:
在健身房中,可以先
练背
再
练胸
。1. 背部训练对于胸部的训练有很大的帮助,因为许多背部动作都需要借助胸部肌肉来完成,比如引体向上、高位下拉等。2. 另外,先练背还有助于改善姿势,增加肌肉力量和稳定性,从而更好地支持胸部训练。不过,这并不是唯一的选择。也可以按照胸、背、肩、胳膊、腿部和核心...
健身计划是第一天练完胸 第二天必须
练后背
么
答:
并没有这种硬性的要求,只要做到分部练习就可以了,完全可以第一天练肩,第二天练腿,或者第一天
练胸
,第二天练腿什么的,所以题主所说的第二天必须
练背
是不存在的,题主可以根据自己的身体状况进行顺序上的选择。
胸、肩、背,二头肌,三头肌分两组每天交替
练习
,怎么搭配合理,效果更好...
答:
首先。如果你是在健身房锻炼的话。
练胸
就是平板卧推,上斜卧推和下斜卧推。加上双杠,绳索。或哑铃飞鸟吧。这些动作主要练胸但是肩的前束。和肱三头肌是有参与发力的。所以你可以练完
胸后
带一点肩和三头。所以胸,肩,三头一起练。其次。你要
练背
的话。就是引体向上。高位下拉。划船。硬拉。会带...
大家是练完背次日
练胸
,还是练完胸次日
练背
答:
可以。
胸
和
背
是不冲突的,只要不是连续
练
同一个部位就可以。
健身是不是
胸
和
背
分开
练
答:
是 当然要分开了 胸主要练习卧推 飞鸟 双杠 而
背部练习
引体向上 硬拉之类的就可以
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