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五年级400米小决窍
HI!我是一个小学生,
五年级
(女)参加了
400米
中长跑,请问各位前辈,有什 ...
答:
1.用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子
。2.起跑弯道跑90%力量,重心向里整体倾斜,摆臂内侧幅度小,外侧幅度大,起跑沿切线跑。
第一直道跑95%力量,高重心大步
。第二弯道跑与第一弯道基本相同,最艰难时刻,咬牙坚持大步幅,重心稍降低。出弯道...
请问
五年级小
学生
400米
长跑怎样才能跑得快?最快是多少秒?
答:
呼吸节奏应和跑步节奏相配合,一般采用两步一呼、两步一吸,或三步一呼、三步一吸
。呼吸时要注意加大呼吸深度。 极点”和”第二次呼吸” 跑到300米左右时,由于氧气的供应落后于身体的需要,会出现胸部发闷,呼吸节奏被破坏,呼吸困难,四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长...
小学
五年级 400米
怎么跑得快
答:
前两百
米
先保持好距离,并且要保持均匀的呼吸;剩下的两百米先加快速度,再冲刺
请问
五年级小
学生
400米
长跑怎样才能跑得快
答:
手机版 我的知道 请问
五年级小
学生
400米
长跑怎样才能跑得快 我来答 分享 微信扫一扫 新浪微博 QQ空间 举报 浏览14 次 可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 五年级 小学 400米 跑得快 长跑 搜索资料 本地图片 图片链接 提交回答 匿名 回答自动保存中为...
我跑
400米
,我是小学
五年级
学生,用了59秒,算快吗?如何更快。
答:
400M
是要在有绝对速度的前提下,保持速度的能力。 总的来说,田径专案对天赋要求很高,且练起来很枯燥,但技术要求却很高。 短跑就是一个非常需要技术的运动,需要在高速的同时又要让技术动作不变形以达到耗能最小以保持较长时间的速度。
400米
我1分23秒快吗? 我小学
五年级
快啊 我300 米跑了1分16秒 .. ...
小学5年级400米
跑步多少分钟合格?
答:
五年级
女生测试成绩在2分23秒到1分56秒为及格;1分53秒到1分50秒为良好;1分47秒到1分41秒为优秀。满分时间为1分41秒。小学生六年级男生测试成绩在2分12秒到1分45秒为及格;1分42秒到1分39秒为良好;1分36秒到1分30秒为优秀。满分时间为1分30秒。
400米
跑步注意事项:1、运动或比赛前,...
小学生
五年级
跑
400米
怎么才能跑的快啊?
答:
我想你在跑前先把精力集中起来,注意听枪声,然后努力冲,争取先第一,再保持自己中等速度(当然,被别人超了也可能,但没关系的,保持心态平衡),尽量不要想其他人有没有追来,只要在看的到终点的时候加快速度,然后千万不要注意地上或终点,只要注意自己的跑步方法,以最快的速度冲向终点....
...我们小学
五年级
要求在1分50秒内跑完
400米
,可是我总是感觉迈不开步 ...
答:
1.从你的态度上看,我相信你是一个很上进的好孩子,你首先要调整心态,给自己心里暗示,相信自己就差那个2、3分钟一定可以做到的。2.你可以找一个比你稍微快一些的人作为参照,保证在跑步的时候,紧随其后,不被她落下,这样你就可以顺利的在规定的时间内完成了。3.平时若有时间的话,你可以跑...
小学
五年级
男子
400米
跑法
答:
早操4000米,下午,150米X4次X2组(强度中等)。(二)周二 4000米有氧跑,200米X3次(仍以
400米
前200米的节奏跑)。(三)周三 力量训练,深蹲,小腿屈伸,卧推70%~90%X6~8组X3~6次。摆臂练习。(四)周四 早操20分钟自由跑,下午休息。(五)周五 200米变速X6次X2组(强度200米27.
5
秒左右)...
我上
五年级
,怎样才能在
400米
跑步中跑进一分钟呢
答:
你好!普通小学生一般情况
400米
跑不进一分钟以内,所以建议你不要把信心提的那么高。如果你是一名很优秀的运动员,也许能跑进一分钟以内。400米跑的主要要求:起跑至50米稍提一下速度,但不是特别快,要保持体力,以后的速度保持匀速跑,保证跑到250米时还很有力,250米后在弯道上稍作放松调整30米...
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