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五禽戏12个动作
五禽戏动作
名称
答:
五禽戏十二式动作分别是:第一式 起势调息;第二式 虎举;第三式 虎扑
;第四式 鹿抵;第五式 鹿奔;第六式熊运;第七式 熊晃;第八式猿提;第九式 猿摘;第十式 鸟伸;第十一式 鸟飞;第十二式 引气归元 一、虎戏:虎举、虎扑
手型为虎爪
:五指张开,虎口撑圆,第一、二关节弯曲内扣。...
五禽戏
包括共
12个动作
答:
五禽戏包括以下12个动作:动作一:两手掌心向下,十指撑开,再弯曲成虎爪状;目视两掌
。动作二:随后,两手外旋,由小指先弯曲,其余四指依次弯曲握拳,两拳沿体前缓慢上提。至肩前时,十指撑开,举至头上方再弯曲成虎爪状;目视两掌。动作三:两掌外旋握拳,拳心相对;目视两拳。动作四:两拳下拉...
五禽戏动作
答:
猿
戏
:1. 引体向上。2. 身体倒悬。3.竖腿勾脚。鸟戏:1. 张臂前后摆腿。2. 坐挽脚。3.左右伸臂。
五禽戏
心法口诀
答:
1.虎戏
,第一式:虎举,第二式:虎扑。2.鹿戏,第一式:鹿抵,第二式:鹿奔。3.熊戏,第一式:熊运,第二式:熊晃。4.猿戏,第一式:猿提,第二式:猿摘。5.
鸟戏,第一式:鸟伸,第二式:鸟飞
。五禽戏简介 相传是由东汉名医华佗模仿
虎、鹿、熊、猿、鹤
5种动物的动作创编的一套动...
五禽戏
的
动作
要领
答:
3. 熊蹲:两臂伸展
,双脚分开与肩同宽,膝盖微屈,然后慢慢蹲下去,将臀部和骨盆向后转,向地面后方,同时呼气,最后慢慢恢复站立。4. 虎跑:两臂伸展,双腿分开,与肩同宽。用力向前起跳,缓慢下跃之际,使全身似做巨猛虎一般,头、颈、背部等伸展放松,吐气声仿佛咆哮。5. 龙游:两脚并拢,两臂...
五禽戏动作
要领讲解
答:
五禽戏的习练顺序为虎、鹿、熊、猿、鸟,其中每一“戏”共有两个动 作。整套功法共10个动作,分别为:
虎戏:虎举、虎扑
;
鹿戏:鹿抵
、鹿奔;熊戏:熊运、熊晃;猿戏:猿提、猿摘;鸟戏:鸟伸、鸟飞。虎戏动作要领“虎举”一势,手型的变化分为撑掌、屈指、拧拳三个过 程。两臂的举起和...
五禽戏
的详细分解
动作
答:
1、左动:自然站立,左脚向左跨步,右手向左上方划弧横于前额,呈虎爪形,掌心向下,距额一拳,左手横于后腰,掌心向上,距腰一拳,身向左扭动,眼看右足跟,同时抬头,强视片刻,形似寻食。2、右动:方向相反,动作相同。练
虎戏
时要表现出威武勇猛的神态。本动作作用于华佗挟背穴和督脉,用于坐骨...
“
五禽戏
”指什么
视频时间 02:02
五禽戏动作
名称
答:
五禽戏,分别是
虎戏
、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏,每种动作都是模仿了相应的动物动作。传统的五禽戏,又称华佗五禽之戏,五戏共有动作54个;由中国体委新编的简化五禽戏,每戏分两个动作,分别为:虎举、虎扑;鹿抵、鹿奔;熊运、熊晃;猿提、猿摘;鸟伸、鸟飞。每种动作都是左右对称地各做一次,...
五禽戏
详细
动作
解析
答:
动作
一:两手掌心向下,十指撑开,再弯曲成虎爪状;目视两掌。 动作二:随后,两手外旋,由小指先弯曲,其余四指依次弯曲握拳,两拳沿体前缓慢上提。至肩前时,十指撑开,举至头上方再弯曲成虎爪状;目视两掌。 动作三:两掌外旋握拳,拳心相对;目视两拳。 动作四:两拳下拉至肩前时,变掌下按。沿体前下落至腹前,十...
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