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五种跳绳方法
跳绳
的各种跳法及名称
答:
跳绳的五种动作:
1、侧身斜跳
动作要领:两人一前一后站在跳绳的左右两侧,先侧身单脚跃绳向前跳,然后斜身跳回原位。跳跃时应注意用力摆动双臂。2、单脚屈膝跳 动作要领:右腿屈膝,向前抬起。踮起脚尖,单脚跳10至15次,换左腿重复上述动作。3、分腿合腿跳 动作要领:先做跳绳准备运动,然后跳绳,...
简答题 请列举
5种跳绳
的动作名称
答:
1、反方向后跳;2、单腿跳;3、高抬腿跳
;4、两侧张腿跳;5、
双腿同时张开跳
;
花样
跳绳
个人组合动作有几种基本技术
答:
1、直飞:跳起一次腿落地前
,绳直摇过身体两圈。2、扯花:跳起一次脚落地前,先做一个两手臂交叉编花动作,再做一个直摇动作。3、快花:跳起一次脚落地前,先做一个直遥,然后再做一个两手臂交叉编花动作(与扯花动作正好相反)。4、凤花:跳起一次,脚落地前两手臂在体前交叉编花摇两圈。
请问世界上有人
跳绳
能跳
5
飞以上的吗?
答:
没有
怎样快速学会
跳绳
?
答:
(1) 跳法
双脚齐跳,有弹回动作
:每跳过一次绳子,双脚再一齐在地上垫一下。双脚齐跳,无弹回动作:即连续不断的跳过绳子。 单脚跳:就是两只脚轮流跳,很像跑步的动作。(2) 跳跃的速度 慢的:平均每分钟跳60-70次。较快的:平均每分钟140-160次。(3) 跳绳的步骤 第一阶段:学习操纵...
跳绳
中的五飞动作是怎样玩的?
答:
1、五
直飞
:跳起一次,脚落地前,绳直摇过身体五圈。2、五扯花:跳起一次,脚落地前,两手臂先做一个编花动作,再直摇过身体四圈。3、五快扯花:分快花五快扯花、三快花五快扯花和四快花五快扯花。在比赛中三种五快扯花不能相互代替。(1)快花五快扯花:跳起一次,脚落地前,两手臂...
怎样跳又快又省力
答:
一、掌握正确握绳的技术:用绳的长短、抓
绳方法
、用脚(单脚交换跳或双脚并脚跳)方法、
跳绳
的节奏、动作的规范性等。1.用绳的长短:绳子应尽可能短。虽然绳子短能使绳的转速快,但绳子的长短因人而异,调整跳绳的长度方法:单脚踩绳子中间,两手拉直胸口或腋下的位置。高于腋下说明跳绳需收短,低于...
花样
跳绳
有几种?
答:
\x0d\x0a单飞也可单腿跳双腿交换跳,这样就成了九种跳
法
,这都属于前飞(正摇)动作,再加上后飞(反摇)实际单飞有十八种动作。\x0d\x0a单飞动作虽然不能作为竞技
跳绳
的技术动作,但却是初学竞技跑绳者的基础,因此熟练掌握单飞各种跳法,才能学习竞技跳绳的各种技术动作。\x0d\x0a单飞虽然不能作为技术动作,...
跳绳
比赛
技巧
答:
一、普通
跳绳技巧
1.两手分别握住绳两端的把手,通常情况下以一脚踩住绳子中间,两臂屈肘将小臂抬平,绳子被拉直即为适合的长度。2.跳绳时要用前脚掌起跳和落地,切记不要用全脚或脚跟落地,以免脑部受到震动。当跃起时,不要极度弯曲身体,要成为自然弯曲的`姿势 。跳时,呼吸要自然有节奏。3.向前...
兵哥哥花式
跳绳
火爆全网,花式跳绳有几种花式?
答:
1、首先是单脚屈膝跳。难度系数三星。这个跳
法
最简单,就是单脚屈膝
跳绳
,但是也最消耗体力,因为是单腿跳,难点就是:屈膝单腿跳时可能会因为太累坚持不下去,解决办法就是:一开始跳几个就行,不要贪多,熟练之后几个几个 的往上加,最后做到一次性可以跳很多个。2、分腿合腿跳。难度系数四星...
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