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人体所需维生素含量一览表
人体
每日
所需维生素
有多少?
答:
人体每日需要量男子0.03mg,女性0.01mg。
7、维生素B12 人体每天约需12μg(1/1000mg)。8、维生素C 成年人为100mg/日,最多摄入量为1000mg/日
。9、维生素D 每天的需求量0.0005至0.01毫克。10、维生素H 人体每天需要量约100~300微克。11、维生素PP 人体每日需约20毫克。12、维生素M 人体每日...
人一天
需要
摄取多少
维生素
?
答:
人体每天所需维生素:维生素A 0.8-1.1毫克
; 维生素A原或前维生素A 2毫克;维生素B11.4毫克; 维生素B2 1.6毫克; 维生素B6 2毫克;维生素B12 1微克;维生素C60毫克; 维生素E 10毫克;尼克酸18毫克;叶酸200微克;泛酸6毫克。维生素C支持人体的保卫系统和缔结组织。它在运动时会随汗液排出体外,...
每天
需要
补充什么
维生素
?
量
各是多少?
答:
1、维生素A 每天的需求量
正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位
(0.3微克维生素A或0.332微克乙酰维生素A相当于1个国际单位),儿童约为2000~2500国际单位,不能摄入过多,有关研究表明,它还有抗癌作用。动物肝中含维生素A特别多,其次是奶油和鸡蛋等。妇女需要0.8毫克。即80克鳗鱼65克...
人体
每日
需要的维生素
和矿物质都需要多少?
答:
维生素A最低需要量约为3500国际单位
,钙最佳每日摄入量:1000毫克。平时每日吃蔬菜摄入量为300克~500克,水果每天摄入200克~350克。每日饮奶300克,可以满足人体的需要。正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位(0.3微克维生素A或0.332微克乙酰维生素A相当于1个国际单位),儿童约为2000~...
人体
对
维生素
的
需要量
?最好详细到每种维生素,谢谢
答:
据中国营养学会2000年推广的中国居民膳食营养素参考摄入量,一个正常的成年人每天需要数为(本地区不缺的不例):蛋白质 1.2克/体重Kg;三大产能营养素的合理比例为:蛋白质/脂肪/碳水化合物=14%/16%/60%;一日三餐进食的比例为:早餐/中餐/晚餐=30%/40%/30%;
维生素A
男性800µg、女性...
人体需要
多少种
维生素
答:
人将呈现特有的病态。 根据这四个特点,人体一共需要13种维生素,也就是通常所说的13种必要维生素。 (1)
维生素A
每天的需求量:妇女需要0.8毫克。即80克鳗鱼65克鸡肝,75克胡萝卜,125克皱叶甘蓝或200克金枪鱼。 功效:增强免疫系统,帮助细胞再生,保护细胞免受能够引起多种疾病的自由基的侵害。它...
人体
每日
所需
矿物质和
维生素
是多少
答:
维生素
B类 B1,1.0-1.5mg 食物,麦芽、蜂蜜、磨茹、杂粮、豆类、蔬菜 B6, 1.6-2.0mg 食物,香蕉、甜菜、蛋黄、蔬菜、谷物及豆 B2,1.2-1.7mg 食物,牛奶,肝,绿叶蔬菜,鱼,蛋 B3,13-19mg 食物,糙米,绿豆,花生,香菇,鸡肉,瘦肉,肝,鱼 B12,2μ食物,动物内脏,鱼肉蛋,南瓜,...
成人每天
维生素
摄入的量,是多少?
答:
维生素
E:成人每天
所需
摄入量为14毫克,而药品每丸5-200毫克,治疗量为每天30-300毫克。长期大量服用可引起头疼眩晕、恶心无力、皮肤皲裂、视力模糊、月经过多或闭经、免疫功能下降等。叶酸(维生素M):成人每天所需摄入量为0.4毫克,而药品每片5毫克,治疗量为每天5-30毫克。长期服用可出现厌食、恶心...
一天
人体所需要
的的
维生素
的
含量
答:
每天的需求
量
:妇女需要1.2毫克。两片全麦面包加100克熏火腿和一个辣椒,120克鲑鱼片,150克鸡肝或一个鳄梨,100克烤火腿足矣。功效:我们的
身体需要维生素
B6来制造大脑递质血清素,会带来“好情绪”的激情。此外,它还是重要的止痛剂。副作用:日服100毫克左右就会对大脑和神经造成伤害。过量摄入还可能...
人体所需
的
维生素
有哪些?
答:
维生素
是维护身体健康和调节生理功能所必需的一种有机化合物。已经发现有10多种维生素是
人体必需
的。维生素不参加机体组织构造,也不供给热能,但对机体的新陈代谢,却起着非常重要作用。人体对各种维生素的
需要量
都比较小,但维生素缺乏会导致物质代谢的障碍,严重缺乏还会引起相应的缺乏症。
人体所需
的所有...
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