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人体补充什么维生素最好
缺
维生素吃什么
答:
1. 维生素C:主要来源于新鲜水果和蔬菜
,如橙子、草莓、西红柿等。缺乏维生素C可能导致免疫力下降、易感冒。2. 维生素A:主要存在于动物肝脏、胡萝卜、菠菜等食物中。缺乏维生素A会影响视力,还可能导致皮肤问题。3. 维生素D:主要来源于阳光照射和某些食物如鱼肝油、牛奶等。缺乏维生素D会影响钙的吸收,...
总是容易疲劳
吃什么维生素
?
答:
补充维生素C抗疲劳
。维生素C的抗疲劳功效是众所周知的,此外,它还有助于增强免疫功能(抵抗病毒入侵)。猕猴桃、柑橘类水果(如橙、柠檬、柚子),红色水果(如草莓、覆盆子),色彩鲜艳的蔬菜(如白菜、西红柿、青椒等)都含有大量的维生素C。适当补充糖分和碳水化合物食物也可以抗疲劳,糖分和碳水化合物...
想要
补充维生素吃什么好
?
答:
1、新鲜的氺果
,水果里面含有丰富的维生素,多吃一些新鲜的水果,可以维持人体所需要的维生素,可以多吃苹果猕猴桃等水果。2、
绿色的蔬菜
,除了水果之外,含有维生素最丰富的是绿色的蔬菜,平时可以多吃一些绿叶蔬菜,相对于其他蔬菜来说,绿叶蔬菜里含有丰富的维生素。人体里面离不开维生素,所以大家在选用食...
日常生活中
人体
需要
补充哪些维生素
?
答:
维生素k 作用:止血、维持正常的凝血功能
。摄入不足的坏处:凝血功能不正常,导致鼻出血、尿血、皮肤黏膜淤血、胃出血等。这些食物含量丰富:绿色蔬菜、动物肝脏和谷类。贴心提示:有出血倾向的人应该及时补充维生素k;外科手术以及外伤后应适当补充;过量服用伤害肝脏。
想
补充
B族
维生素吃什么
补??
答:
3、多吃动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类,其中豆类中含量丰富,可以补充维生素B3
。维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体...
高
维生素的
食物都有
什么
?
答:
一、胡萝卜 胡萝卜含在丰富的
维生素A
,这种维生素对保护皮肤有很大的帮助,日常如果可以养成一点喝一杯胡萝卜的话,就可以起到一个祛斑的作用。二、红薯 多吃红薯对红润肌肤有很大的帮助,红薯含有丰富的胡萝卜素,其经人体吸收后转化为维生素A,具有滋润肌肤的功效。此外,红薯还具有祛除体内肺胃热,生津...
维生素
分几种,各有
什么
作用?
答:
3.经常补充
维生素C
、E者,同时补充β-胡萝卜素能够协同增效。 食物来源 多存在于鱼肝油、动物肝脏、奶制品、绿色蔬菜等食物中。其中胡萝卜素可以在人体中转化为维生素A。 维生素B族 有十二种以上,被世界一致公认的有九种,都是水溶性维生素,在体内滞留的时间只有数小时,必须每天补充。它们的功效相辅相成,参与体内糖...
人体
要
补充的维生素
有几种?
答:
1、维生素C
对肌肤、骨骼、血管、压力等有用适用对象各类人群。维生素C可以防止贫血,维生素C主要存在于水果、蔬菜中,例如奇异果、草莓、橙子、西兰花、西红柿、青椒、黄瓜中就含有大量维生素C,成人每天应摄入50~100毫克的维生素C。2、维生素D 促进钙质吸收适用对象孕妇、婴儿及青少年。在鱼肝油、动物肝、...
人体
要
补充哪些维生素好
答:
1、维生素A:维生素A又被叫做视黄醇和抗干眼病因子,具有维持正常的视觉功能、维护皮肤症状健康、促进免疫球蛋白合成等功能。维生素A主要存在于鸡蛋、鱼肝油等食物中,也可以多吃富含β-胡萝卜素,如胡萝卜、芒果、南瓜等食物,β-胡萝卜素可在人体中转化为维生素A。
2、维生素C
:维生素C是人体必需的维生素...
维生素对
人体
有好处,我们该如何正确
的补充维生素
?
答:
下面让我们具体了解一下。一、通过饮食上的补充
维生素C
对于我们的人体来说是非常重要的,一旦人体内缺乏维生素C的话,就会出现消化不良的问题,从而对我们的健康造成一定的影响和危害,这个时候就可以通过饮食上的调理,多吃一些新鲜的蔬菜水果,例如像一些胡萝卜和菠菜等食物,这些食物内存富含的维生素还C...
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