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人体补充维生素吃什么
缺少
维生素
应当
吃什么
补
答:
1、富含维生素A的食品:牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄和橘
。2、含维生素E的食品:
芝麻
、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。3、富含维生素K的食品:鲜蔬菜。4、富含维生素D的食品:鱼油、鸡蛋(煎...
补充维生素
和蛋白质该
吃什么
好?
答:
维生素B12:猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中
。维生素C:柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。维生素D:
鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼
中。
维生素E:谷物胚胎、植物油、绿叶
。维生素K:
绿叶蔬菜
中。二:补充蛋白质的食物:1、肉类能够补充我们人体所需要的很多的氨基酸以及其...
熬夜应该
吃什么维生素补充
一下?
答:
鸡肉,鸡蛋等食物来补充维生素A
。2、补充B族维生素 熬夜的人群要多补充B族维生素,因为缺乏B族维生素,人容易焦躁紧张,体力无法恢复。补充足够的B族维生素,包括维生素B1,维生素B2,维生素B12,泛酸,烟酸可以缓解疲劳,保护肝脏,帮助热量供给,并且可以安定神经,提高注意力,舒缓压力。
吃糙米
,小米,动物肝脏...
掉头发想要
补充维生素
,不知道补充维生素哪个牌子好?吃复合维生素片可以...
答:
你好呀,掉头发想要补充维生素时候可以吃复合维生素。因为复合维生素一般包含了多种人体必需的维生素和矿物质,
如维生素A、C、E、B族维生素等
,能够为身体提供较为全面的营养支持。拿我自己举个栗子啊,天天加班,吃饭不定时,还总吃外卖,维生素什么的摄入不足,时间长了皮肤粗糙,还掉头发。研究了好久补充...
想
补充
B族
维生素吃什么
补??
答:
1、多吃全麦食品,全麦食品中所含有的B族维生素最为丰富,因此我们在晚餐的饮食中应该适量的食用一些全麦食品,比如燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等;2、多吃瘦肉、蛋黄、糙米及
绿叶蔬菜
、小米含很多的维生素B2 ,可以补充维生素B2;3、多吃动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类,其中豆类中含量...
维生素
高的食物有哪些?
答:
多吃红薯对红润肌肤有很大的帮助,红薯含有丰富的
胡萝卜
素,其经人体吸收后转化为
维生素A
,具有滋润肌肤的功效。此外,红薯还具有祛除体内肺胃热,生津止渴,调和身体体液,已补中和血,从而使人的皮肤恢复健康的红润的肤色。三、玉米 玉米是著名的抗衰老食物,含有丰富的胡萝卜素,其中黄玉米含量相对较高...
吃什么
对
身体
好?喝什么饮料对身体好?
答:
1、新鲜的蔬菜水果 新鲜的蔬菜水果中含有丰富的
维生素
、膳食纤维、微量元素等营养物质,患者适当食用可以
补充
机体所需要的营养物质,有利于
身体
健康。2、奶制品 奶制品中含有丰富的蛋白质、维生素、钙等营养物质,患者适当食用可以补充机体所需要的营养物质,有利于身体健康。3、粗粮 4、坚果 坚果中含有丰富...
日常生活中
人体
需要
补充
哪些
维生素
?
答:
贴心提示:维生素b2的天敌是紫外线、水、碱性物质、磺胺类药物和酒精;服用避孕药、孕期和哺乳期的女性应大量
补充维生素
b2,长期处在精神紧张、压力大环境的人,应当增加用量。维生素b6 作用:维持免疫功能,防止器官衰老。摄入不足的坏处:肌肉痉挛、外伤不愈合、孕妇出现过度的恶心、呕吐。这些食物含量丰富...
补充维生素
的方法,你认为哪种有效?
答:
维生素在人体中起着重要的作用,身体维生素不足会引起异常,不严重的情况可以用食物补充,多吃富含维生素的水果,如苹果、梨、西红柿。生活中多吃坚果、菠菜、蘑菇和动物的肝脏,可以补充身体所需的维生素。一、补充维生素的方法
维生素A
对人体的视觉生成起着至关重要的作用。缺乏维生素A容易影响眼睛的结膜和...
吃什么
能
补充维生素
A
答:
通过食物获取
维生素
A:1、水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。2、蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。3、植物类:绿豆、大米、胡桃仁。4、动物类:猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/dcc451da81cb39db4dc7838...
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