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人体需要哪些维生素
人体维生素
有
哪些
答:
维生素A
,维生素B1,维生素B2,维生素B3,维生素B4,维生素B5,维生素B6,维生素B7,维生素B9,
维生素B12
,肌醇,维生素C,维生素D,维生素E, 维生素K。参考资料:http://baike.baidu.com/view/4576.htm?fr=ala0_1
人体
每天
需要
各种
维生素
多少?
答:
维生素A 0.8-1.1毫克
; 维生素A原或前维生素A 2毫克; 维生素B1 1.4毫克; 维生素B2 1.6毫克; 维生素B6 2毫克; 维生素B12 1微克; 维生素C 60毫克; 维生素E 10毫克; 尼克酸 18毫克; 叶酸 200微克; 泛酸 6毫克。 维生素C支持人体的保卫系统和缔结组织。它在运动时会随汗液排出体外,必须及时补充。 维生素E保护人...
人体
所需的
维生素
有
哪些
?
答:
(2)维生素D
。维生素D主要包括维生素D2和维生素D3,它们的主要功效是帮助小肠更好的吸收钙和磷,促使钙在骨中沉积,使骨质坚实。如每天接受半小时的阳光浴,皮肤下产生的维生素D同样能满足人体需要。(3)维生素E。维生素E存在于各种细胞中,具有抗氧化功能,可以阻止不饱和脂肪酸、维生素A和维生素D不受氧...
维生素
有
哪些
种类?缺少哪些种类身体健康危害最大?
答:
维生素是个庞大的家族,可分为脂溶性和水溶性两大类,现阶段所知的维生素就有几十种。但人体必须的维生素主要有13种,
包括维生素A,维生素B
,维生素C,维生素D,维生素H,维生素P,维生素PP,维生素M,维生素T,维生素U,水溶性维生素。维生素是人和动物营养、生长所必需的某些少量有机化合物,对机体的新...
人体需要
补充
哪些维生素
答:
人体需要补充的维生素种类主要有
维生素A
、维生素B族(包括维生素B1、B2、B6等)、维生素C、维生素D、维生素E和维生素K等。一、维生素A 维生素A对于人体视觉功能及细胞生长具有重要作用。人体可通过摄入含有视黄醇的食物来补充,如胡萝卜、菠菜等。缺乏此维生素可能导致视力问题以及皮肤粗糙等问题。二、维生素B...
日常生活中
人体需要
补充
哪些维生素
?
答:
维生素
d 作用:调节
人体
内的钙平衡,促进钙和磷的吸收代谢,保持骨骼健康。摄入不足的坏处:多汗、儿童软骨症、成人患骨质软化症。这些食物含量丰富:鱼肝油、含油脂的鱼类如三文鱼、沙丁鱼等,以及全脂牛奶、人造奶油、蛋等。贴心提示:日光浴是促进维生素d在体内合成的重要途径,在日常膳食条件下,只要经常...
人体
所需的
维生素
有
哪些
答:
人体所需的维生素主要有以下几种:
维生素A
维生素A对于人体发育和免疫系统维护具有重要作用。它有助于保护视力,促进皮肤健康,并维持生殖系统的正常功能。维生素A主要存在于动物性食物中,如鱼肝油、乳制品和鸡蛋等。此外,某些植物性食物如胡萝卜、菠菜和南瓜等也含有丰富的维生素A。维生素B族 维生素B族...
人体
每日所需
维生素
标准是多少?
答:
成人每天需摄入2mg。3、维生素B2 成年人每天应摄入2~4mg.4、维生素B3 成人的建议每日摄取量是13~19mg。孕妇(孕妇产品,孕妇资讯)为20mg;哺乳期妇女则为22mg。5、维生素B6 人体每日需要量约1.5~2毫克。6、维生素B7 人体每日需要量男子0.03mg,女性0.01mg。
7、维生素B12
人体每天约需12μg...
人体需要哪些维生素
?
答:
维生素是人体必需的营养物质,它虽然在人体内的含有量很小,但生理作用很大。由于它们有的不能在体内合成,必须由食物直接供给,一旦食物中缺乏某种维生素,则会引起相应的代谢紊乱,并表现出相对的临床症状,如缺乏维生素C会导致坏血病、缺乏维生素B1会导致脚气病、缺乏
维生素A
会引起夜盲症等。目前最主要的...
人体需要
的
维生素
有多少种
答:
世界公认的
维生素
仅14种,它们是:维生素A、维生素B1、维生素B2、泛酸、烟酸、维生素B6、生物素、叶酸、维生素B12、胆碱、维生素C、维生素D、维生素E和维生素K。其中维生素A可以维持骨骼正常生长发育并促进生长与生殖;维生素C可以降低患病风险;维生素K与凝血功能有关,也会帮助巩固骨质;维生素E是公认有抗...
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