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什么办法能让颈椎腰椎恢复
颈椎腰椎
不好,头晕,亚健康,做
什么
运动好?
答:
你可以做颈椎操
。准备姿势:两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可。1、
左顾右盼
:头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次。2、
前后点头
:头先前再后,前俯时颈项尽量前伸拉长,30次。3、
旋肩舒颈
:双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转...
颈椎腰椎
间盘突出不吃药,就靠自己努力锻炼能好吗
答:
能,
在这里建议通过运动康复的治疗方法
,通过简单的运动锻炼起腰部的深层肌肉,使得支撑脊柱的力量增强,增加腰椎的稳定性,降低腰椎间盘的压力,缓解腰突的症状。可以参考以下运动(适用于一般腰突患者,如有特殊情况,请咨询专业的物理治疗师或在其指导下进行康复锻炼):
怎么样
才能
有效的治疗
颈椎
病和
腰椎
病?
视频时间 00:53
颈椎
严重怎么锻炼要一天跑两次才好得快吗,还有
腰椎
不能弯腰,弯腰久了就...
答:
这种方法俗称“燕飞”。这一动作能很好地锻炼腰背部的肌肉。
游泳
,尤其是蛙泳可以锻炼下身肌肉群,使之能有效分担腰背部负担,阻止和缓解腰疼形成。日常生活中要注意,搬重物时要量力而行,如果认为可搬,用力也不要过猛,先活动一下腰肢,运好气,然后慢慢将重物抬起,移动到位后轻轻放下。
哪位好心人能告诉我做
什么
运动或者健身器材
可以
矫正我的
颈椎
和
腰椎
答:
1、练站姿。站军姿或者舞者的站墙根会让你的身体更挺拔。具体要求就是:挺胸、收腹,两肩努力向后向外打开,双手贴裤线,别过分低头也别过分仰头,双眼平视前方。当然具体动作你也
可以
百度一下,或者直接找军人或者舞者给你纠正。2、瑜伽或舞蹈。如果你有足够的财力和时间,完全可以去进行舞蹈或者瑜伽锻炼...
腰椎
间盘突出和
颈椎
病该怎么办?该注意
什么
呢?拜托了各位 谢谢
答:
保护
腰椎
的最佳
方法
是进行腰背肌的锻炼。介绍两个动作,其一称作“小燕飞”:如在家里的床上,采取俯卧位,以腹部为支点,双臂夹紧尽力后展,双腿并拢,绷腿绷脚尖尽量向上翘起,头颈部尽量抬起上昂,起到一个最优状态下的
颈椎
、胸椎、骶椎的自我牵引,并与周围肌肉组织实现配合默契的锻炼。其二,拱桥动作...
颈椎
病,和
腰椎
病怎么治疗效果最好?
答:
颈椎
病是一种慢性颈椎退变性疾病,颈椎病治疗
方法
:1.药物治疗 。非甾类消炎镇痛药 ,其主要目的是:减轻炎症、缓解疼痛。常用药物有:塞来昔布、双氯芬酸等等。营养神经药物 ,其主要目的是:促进神经功能
恢复
。常用药物有:维生素 B1、甲钴胺等。肌肉松弛药物 ,其主要目的是:缓解肌肉痉挛、肌肉紧张...
请问我是
颈椎
和
腰椎
退行性变患者,针灸治疗能痊愈吗?最好怎样治疗?谢谢...
答:
你
颈椎
c3 4都
可以
用此
方法
来进行纠正。这个方法治疗颈椎生理曲度变直有很好的纠正效果。枕啤酒瓶复位,头 颈椎会出现麻木,这是因为枕啤酒瓶影响了血液的循环,就和坐的时间长了腿脚麻木是一个道理,把颈椎左右转动一下血液
恢复
循环就解决了。之后再继续复位就行了。一但复位你会很快进入深沉的睡眠当中...
颈椎
病、
腰椎
病如何
康复
答:
康复
理疗又称为康复物理治疗,是集运动治疗、作业治疗、言语治疗、物理治疗、针灸、拨罐、按摩于一体的综合性治疗室。设有诊疗室、牵引室、理疗室、针灸室、康复训练大厅、骨质疏松诊疗室、中药熏蒸治疗室、疼痛治疗室等。开展
颈椎
病、
腰椎
病的牵引治疗,三维治疗,针灸,高中低频的电疗磁疗、蜡疗、中药...
颈椎腰椎
不适,坚持做
什么
动作?
视频时间 00:48
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