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什么蔬菜有营养
蔬菜
中哪种最
有营养
?
答:
(12)茴香菜
。茴香菜又称茴香,茴香苗,是一种香辛蔬菜。其嫩茎和嫩叶供做食用部分。其种子可做药用或香料,茴香菜有特殊的香气,人们常用来做馅。茴香菜是营养很丰富的蔬菜的之一。它的
胡萝卜
素和钙的含量很高,维生素B1、B2、C、PP和铁的含量也比较高。(13)
韭菜
。韭菜是一种主要的香辛蔬菜。韭菜...
应季
蔬菜
时间表及蔬菜的
营养
价值
答:
四、冬季应季蔬菜12~2月 12~2月:
菠菜
,白菜,芦笋,
胡萝卜
,菜花,白萝卜,包菜,
油麦菜
,鲜蘑菇,木耳,金针菇,西兰花。 五、蔬菜的营养价值 1、白菜:营养价值很丰富,含胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素C、粗纤维及蛋白质脂肪、钙、磷、铁。 2、莲藕:物质含量丰富,因此营养价值也高,含有淀粉、蛋白质、天门冬...
营养
价值高的
蔬菜有
哪些?分别如何种植?
答:
农村种植的蔬菜多种多样,其中不乏营养价值高的蔬菜,
如莴苣、菠菜等具有最高的营养价值
;还有西红柿、
胡萝卜
和其他蔬菜也具有较高的营养价值。那么这些营养价值高的蔬菜该如何种植呢?我们一起来了解一下吧!一、莴苣的种植 种子处理:莴苣是一种耐寒蔬菜,耐高温性差。因此,在5-9月播种时,种子不容易...
吃
什么蔬菜
很
有营养
答:
1.菠菜
由于营养丰富,而成为绿叶蔬菜当中最健康的蔬菜之一。一杯(30克)生菠菜提供每日维生素A需求的56%,以及整个日常维生素K的需求 ,只有7卡路里热量。研究发现,深绿叶蔬菜如菠菜在β-
胡萝卜
素和叶黄素中较高,两种类型的抗氧化剂与癌症风险降低相关。常吃菠菜有益于心脏健康。2.胡萝卜 胡萝卜中...
最
有营养
的十大
蔬菜
是???
答:
生素含量高于一般蔬菜,叶子营养高于茎。
芹菜
中富含多种维生素和微量元素,具有 降低毛细血管通透性,增加小血管抵抗力,及降压、降低血中胆固醇、镇定等作用,是高血压患者和冠心病患者的佳蔬。每天分3次饮用鲜汁40毫升治疗高血压、高胆固 醇。6.
香菜
又名芫荽,富含蛋白质、维生素B,具有芳香理气、健脾...
10种常见
蔬菜
健康指数分析,你吃的健康吗?
答:
西红柿含的苹果酸、柠檬酸和糖类,能降低胆固醇的含量,富含维生素A、维生素C、维生素B1,维生素B2以及
胡萝卜
素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。9、芦笋(营养分数:134)芦笋享有“蔬菜之王”的美称,芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素,其含量均...
吃
什么
对
蔬菜
身体最有益
答:
一、蔬菜: 1、
菠菜
:菠菜的营养较丰富,所含的叶酸、维生素、叶黄素以及钾都较多,经常食用对于预防眼疲劳、强壮体格等都有一定的帮助; 2、西兰花:西兰花含有的微量元素、蛋白质较丰富,而且还含有较多的
胡萝卜
素以及多种维生素,这些物质可以让人体摄入更多的能量,可以帮助提高人体抵抗力,而且胡萝卜...
各种
蔬菜
都有
什么营养
物质?
答:
1、西红柿 西红柿越红
营养
越高西红柿中主要的营养就是维生素,其中最重要、含量最多的就是胡萝I、素中的一种一番茄红素。2、茄子 茄子含多种维生素、脂肪、蛋白质、糖及矿物质等,是一种物美价廉的佳蔬。特别是茄子富含维生素P,100克紫茄中的含量高达720毫克以上,不仅在
蔬菜
中出类拔萃,就是一般...
蔬菜
的
营养
成分有哪些?都有
什么
作用
答:
2、西红柿 西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病‘》糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。3、柿子椒 辣椒是所有
蔬菜
中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力,帮助抵御...
什么蔬菜营养
高?
答:
3、茼蒿:这种
蔬菜
真的是像一本
营养
大全,一般蔬菜中含有的营养素在它身上都能找到,而且还有易于被人体吸收的丰富的钙和铁。此外,茼蒿也被称为分解脂肪的冠军,它能促进蛋白质的新陈代谢,有助于分解脂肪,对营养的摄取非常有帮助。4、木耳:木耳含有非常丰富的钙,而且草酸极低,补钙的同时不用担心...
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