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什么食物富含高蛋白
什么食物蛋白质高
?
答:
1.大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等
,其中以黄豆的营养价值最高。2.干果类:芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等。3.螺旋藻 含蛋白质最多的肉类食物是
鸡肉
,每100克含23.3克。含蛋白质最多的植物食物是黄豆,每100克含36.3克;其中螺旋藻因其特有的藻蓝蛋白,因而被认为是天然蛋白质类食品中蛋白质...
什么食物
,
含蛋白质
最高?
答:
1.蛋白质含量最多的植物时黄豆
,每100克含36.3克。2.蛋白质含量最多的动物是
鸡肉
,每100克含23.3克。高蛋白质的食物,
一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾
等动物蛋白;另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类,芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的植物蛋白。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/55e736d1...
蛋白质高的食物
有哪些?
答:
1、
牲畜的奶
:奶制品是现代人健康饮食的首选,提供大量营养。牛奶是最营养的,富含钙质和蛋白质。2、牲畜的肉:牧畜的肉如猪肉、狗肉、
鸡肉
等含有高蛋白质,与人体所需氨基酸吻合。3、蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等是蛋白质含量高的食物,蛋黄中胆固醇含量较高,需适量食用。 抢首赞 评论 分享 举报 ...
蛋白质
十佳
食物
排行榜
答:
蛋白质含量35g/100g大豆是唯一上榜的植物来源蛋白,
黄豆
、黑豆和青豆都属于这类,拥有30%-40%的蛋白质含量,不饱和脂防酸、钙、钾和维生素E等,必需氨基酸的组成和比例与动物蛋白相似。此外,大豆还富含谷类蛋白缺乏的赖氨酸,是与谷类蛋白质互补的天然理想食品。氨基酸评分(代表值)63。 9.瘦猪肉 蛋白质含量20.7g/100...
高蛋白食物
主要是
哪些
答:
热爱生活的小猪猪1O 2023-12-01 · 贡献了超过1631个回答 关注 高蛋白食物包括肉类、蛋类、奶类、豆类和坚果类等。肉类如牛肉、猪肉和羊肉,蛋类如鸡蛋和鸭蛋,奶类如牛奶和酸奶,豆类如
黄豆
和黑豆,以及坚果类如核桃和杏仁等都是高蛋白食物的代表。 抢首赞 评论 分享 举报 ...
高蛋白
有那些
食物
答:
1、蛋类 说到蛋白质含量高
的食物
,蛋类食物更是个中翘楚,无论是鸡蛋、鸭蛋还是鹌鹑蛋,其中蛋黄中所
含有的蛋白质
都略高于蛋白。虽然说蛋黄中的蛋白质含量非常高,但一个蛋黄可含高达300毫克的胆固醇,因此就算是没有心脏病的人在平时也不能吃蛋黄。而蛋白的胆固醇含量是0,蛋黄含大量油脂,平时的蛋黄...
高蛋白食物
有
哪些
答:
3、面筋非常适用于素食者,可作为主要摄取蛋白质
的食物
,是最常用的肉类替代品,是植物性蛋白质,于
高蛋白
、低脂肪、低糖、低热量食物,每100克油面筋,蛋白质26.9克,是
富含蛋白
质的食物之一。4、花生酱一般人群均可食用,两汤匙花生酱有8克蛋白质,卡路里含量也很低,不过脂肪含量很高,是颇具营养...
十大优质
蛋白食物
排行有
哪些
?
答:
鸡蛋
含有的
维生素种类齐全,矿物质如钙、磷、铁、锌、硒等的含量也很丰富。建议健康人每日吃一个鸡蛋,蛋白蛋黄都要吃。二、牛奶牛奶营养成分丰富、组成比例适宜、易消化吸收,可以提供优质
蛋白质
、维生素B1、维生素B2和钙等。牛奶因为是液态
食物
,水分含量高,所以蛋白质含量只有3%。但是一方面牛奶必需...
请问
哪些食物含蛋白质
比较高?
答:
含蛋白质
最多
的
肉类
食物
是鸡肉,每100克含23.3克。含蛋白质最多的植物食物是黄豆,每100克含36.3克;其中螺旋藻因其特有的藻蓝蛋白,因而被认为是天然蛋白质类
食品
中蛋白质含量最高的。蛋白质是人体必需的营养物质,蛋白质占人体重量的16%~20%,即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.6~12kg...
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