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仰卧起坐腹部肌肉抽筋
我练腹部做
仰卧起坐
做完后常
腹部肌肉
会
抽筋
,怎么办?
答:
建议的话就是运动元钱后一定要进行热身运动 还有就是放松肌肉运动 一一般是可以热敷一下的
如果一直有这种现象没有缓解 建议就是去医院看一下 希望采纳一下
为什么我做20-30个
仰卧起坐
后
腹部肌肉
感觉就绷紧了,如果在做就像要
抽筋
...
答:
这都是正常的反映
! 再继续坚持下去!相信一定不会再有这样的反映了!
过度做
仰卧起坐
后,
腹部
为什么会出现无力感,有点像
肌肉痉挛
的感觉
答:
因为仰卧起坐可以算是一中无氧运动,强度较大
。所以你做完该运动后,力量会被消耗,所以会产生这种感觉,
稍做休息后会好的
。但是如果长期不适,还是建议你去医院检查检查。
仰卧起坐
做到
肚子抽筋
,应该咬牙继续,还是停下休息?
答:
仰卧起坐这项运动已淘汰,因为它对人体腰节盘损伤太大
,故而现在大都不在做此项运动,如果你要坚持要做仰卧起坐我建议你休息再做,因为肚子抽筋证明已力竭。最好最有效的健腹运动还是平板撑。
做
仰卧起坐
时
腹部
总是
抽筋
这是为什么?
答:
你说的那种情况一般见于最初运动时,没有做好准备活动,
肌肉
当时不能适应,出现
抽筋
是正常的。刚开始运动时应该从小运动量开始,幅度要小,逐渐增加活动量。从小到大、由弱渐强,就不会出现那种情况了。平时要增加足够的营养,尤其是钙质。
我躺在床上联系
仰卧起坐
,突然做快了,然后
腹部肌肉
很疼,不能躺下去了...
答:
如果是
肌肉痉挛
的话,进行
腹部
的按摩,揉一揉抽筋部位,逐步加大力量,感觉到疼痛减轻的时候,再躺下,然后找个地方,抵住腰部做桥,慢慢拉伸开痉挛的肌肉。这种情况一般都是由于准备活动没有做充分,在运动中忽然加快动作、或加大动作幅度,就会导致肌肉痉挛。这里是“小跳步”,希望我能帮到你!
仰卧起坐
时,
腹部肌肉
忽然自动收缩···很痛... 类似于
抽筋
一样 不知道...
答:
是
肌肉抽筋
,还是内部脏器抽筋痛,这你的区分一下,如果是前者的话,放松一下就是了。。太久没动,突然猛做;还有做过头了,休息不够;以及营养不良,都可能会造成这个现象,补补蛋白质,运动完要好好休息够。最典型的例子就是腿部肌肉的抽筋了~原因一样的。
做
仰卧起坐肚子抽筋
的原因
答:
估计你是以前
腹肌
练得少,所以才回出现
肌肉抽筋
这种情况,休息几天就好了,可以继续练了。当你习惯了以后,就不会出现这种情况了,关键还是你的
腹部肌肉
强度缺乏锻炼。做
仰卧起坐
抽筋是怎么回事?每个人的情况不一样,但有一个普遍的原因就是平时运动不够,一旦运动特别是突然理解的运动,会造成身体的不...
...
肚子
是必然要减的 几天稍微做了几下
仰卧起坐
就开始
腹肌痉挛
,我该...
答:
,利用自身重量,靠前臂推撑达到发展胸部
肌肉
的目的。俯卧撑可在平地上进行,也可以在双手和脚下垫上支撑物或负重进行。
腹肌
身体平躺地面,双手平展於身体两侧,用於稳定身体,双脚合并上抬和身体大约成90度。运动时,下腹用力带动臀部上举,使臀部离地,让重心落在的肩膀,然后缓缓回到始点,臀部不要...
我做
仰卧起坐
时,做到三十个左右,心口和
腹部
的
肌肉
就有
抽筋
的感觉,就坐...
答:
做
仰卧起坐
不能一气呵成,要有间歇,因为它是有氧运动,不能太快,一般15个为一组,然后进行10次呼吸,再做下一组,我是这么做的,做4组就可以了.我想那是你的局部
肌肉
得不到足够的氧气,所造成的,你只要分组练习就可以了,还要注意你的姿势是否标准,不要太用力,要适量....
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