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低热量炒菜食谱
越吃越瘦的低卡
炒菜
!
答:
一、西兰花
炒
虾仁 1. 虾仁洗净,加入葱姜 2. 一勺生抽,一勺料酒 3. 少许黑胡椒抓匀腌制10分钟 4. 水开倒入西兰花,焯水一分钟捞出 5. 油热,放入虾仁翻炒变色 6. 放入西兰花翻炒均匀,加一勺蚝油 7. 少许黑胡椒,翻炒片刻即可出锅 二、香菇滑鸡 1. 鸡腿去骨切丁加调料 2. 调料见文案...
好吃又能减肥的
菜谱
有哪些?
答:
1.火腿炒玉米
这是一道很家常的菜,几乎人人都喜欢吃吧,至于为什么说好吃呢,我觉得啊火腿很受欢迎,无论是大人还是小孩都喜欢吃,因为它很香,有肉,符合大家的口味,方便又容易消化实用。玉米的味道是清甜的,里面含有人体所需的营养物质,吃起来即香又有嚼劲,搭配火腿炒玉米,那简直是一道美味菜谱...
减脂期也能吃的
炒菜
答:
*
鸡肉肠炒魔芋丝:将鸡肉肠切成薄片,将250克魔芋切成细丝,将两者一起炒至熟
。魔芋含水量极高,而且低热量,可以帮助控制热量的摄入。* 胡萝卜炒青红椒:将250克胡萝卜和青红椒切成丝状一起炒。胡萝卜和青红椒都是低热量、高纤维的食材,有助于控制体重。此外,建议在减脂期间多吃蔬菜类的炒菜,如花菜、菠菜、芹菜...
哪些
炒菜热量
低
答:
1. 芹菜炒肉丝。2. 炒青菜(如炒油麦菜、炒菠菜等)。3. 西红柿炒鸡蛋。4. 炒苦瓜。芹菜炒肉丝
:芹菜本身富含纤维,热量较低,搭配瘦肉丝进行炒制,是一道营养丰富且热量相对较低的菜品。炒青菜:各类青菜含有丰富的维生素和矿物质,且本身的热量就较低。在烹饪过程中,如果选择清炒,少油少盐,...
减肥
菜谱
家常菜做法
答:
一、木耳豆腐汤 原料:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗 制作方法:1.先将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片;2.将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟,即可食用。功效:黑木耳及豆腐均为健康食品,可降低胆固醇。二、苹果瘦肉汤 猪腱肉洗净剔除肥肉,以棉绳绑好放入热水切换图集模式>
菜谱
主料...
100种简单减肥晚餐
食谱
大合集
答:
1.西芹炒虾仁:提供纤维素、蛋白质,以及维生素B2、C、E等营养成分,低脂、低卡,适合减肥人士。2.麻婆豆腐:主要原料为豆腐和肉末,豆腐具有降脂、清热解毒的功效,而禽肉则含有丰富的蛋白质和必需氨基酸。3.炒冬瓜丝:100克冬瓜仅含16卡路里,属于
低热量
蔬菜,不容易使人发胖。4.鲜菇炒鸡丝:可以增强...
有哪些相当好吃的
低热量
食物?
答:
炒菜
类 1
低热
版鱼香茄子 材料:少量里脊肉、茄子、番茄、醋。做法:茄子切条,放盘子隔水蒸熟,手撕成条盛盘稍等。里脊肉切碎放油小炒,番茄切块同炒,加醋(也可以不加醋改一点点糖)成汁。茄条入锅翻身入味即可。评价:有条件再加点香菜碎,色香味俱全。2 蛋浇培根芦笋 材料:培根一片、芦笋...
一日三餐简易减肥
食谱
答:
一日三餐
食谱
:一:早餐:牛奶燕麦粥+煮鸡蛋+青菜 午餐: 豆腐脑+苹果餐 晚餐:1包蛋白粉+柚子/梨/苹果 燕麦粥可以帮你降低胆固醇,鸡蛋含有丰富蛋白质,而青菜含有大量的维生素。这是一份高谷物、高纤维的早餐。二:早餐:低脂奶1杯、全麦面包2片 午餐:鸡胸肉沙拉1份 晚餐:小米粥1碗 晚餐煲汤...
减肥的最佳
食谱
答:
减肥的最佳
食谱
3 吃哪些蔬菜最能减肥 1、冬瓜 冬瓜是一种凉性食物,具有消暑的功效,这是较为令人熟知的。其实,除此之外,冬瓜还有具有其他很多功效。例如利于排尿,可以帮助身体排出水分,减轻人体体重。而且,冬瓜的含
热量低
,不会吃冬瓜而导致体重明显增加,经常食用冬瓜还可以干扰食物中淀粉和糖类的转化,减少脂肪的产...
有哪些相当好吃的
低热量
食物?
答:
1.竹笋 热量:19 大卡(100克可食部分)竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、
低热量
食品,是肥胖者减肥的佳品.。2.冻豆腐 热量:56 大卡(100克)豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,...
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