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低糖早餐食谱简单快速做法
晒晒我家7天
早餐
,每天都有好滋味,只要人勤快,就有好吃的
答:
用1个鸡蛋,60g牛奶,150g高筋面粉,2g酵母粉揉面,发酵两倍大,擀成披萨饼底
,用叉子扎孔,刷番茄酱,撒马苏里拉奶酪碎,放火腿片、熟毛豆粒、熟玉米粒,再撒一层马苏里拉奶酪碎,放进烤箱烘烤,190度20分钟,烤熟之后就可以上桌了,当早餐还是挺受欢迎的。孩子要吃披萨,妈妈早起动手做,香软拉...
初中生如何选择
低糖
且营养均衡的
早餐食谱
?
答:
第一道组合:</ 牛奶与营养的碰撞:</
一杯新鲜牛奶搭配橙汁,为身体注入钙质和维生素C。再加上一片全麦面包和一片瘦牛肉,富含蛋白质和碳水化合物
,为上午学习提供充足能量。第二选择:</ 豆浆与东方韵味:</ 豆浆的豆香与中式点心如小花卷的甜蜜完美融合,搭配一个水煮鸡蛋,低糖又营养均衡。绿色轻...
一周营养控
糖食谱
分享‼️?
答:
早餐:鸡蛋煎饼2块(面粉约50g,蛋白质类适量),牛奶酸奶昔一杯,水果一份
。午餐:米饭汤一碗(米约50g,蛋白质类适量),清蒸鱼,炒蔬菜。晚餐:玉米粥一碗(玉米面约50g,蛋白质类适量),炒豆腐,凉拌番茄。总的来说,这一周的控糖食谱主要包含多种谷物、蛋白质类、水果和蔬菜。每餐都提供了一定的碳水化合物和蛋白质含量,...
早餐食谱简单快速
答:
早餐食谱简单快速1
早餐食谱一:南瓜山药粥
原料:小米、南瓜、山药、枸杞 做法: 1、把小米洗净。 2、南瓜、山药去皮切成块。 3、锅中放水烧开,加入小米,再烧开。 4、转小火焖煮20分钟至粥汁粘稠。 5、加入南瓜和山药继续小火焖煮至10分钟。 6、加入枸杞,关火盖盖子用余温焖煮片刻即可。 早餐食谱二:洋...
早餐食谱简单快速做法
健康
答:
早餐二:红豆玉米糯米豆浆、原味戚风蛋糕、西兰花炒虾仁
;早餐喜欢喝豆浆,提前泡上红豆、黄豆, 早上再用泡好的豆子,加上新鲜玉米粒、糯米一起放到豆浆机里打成豆浆,口感香浓,好喝又营养。提前烤出一个原味戚风蛋糕,用的材料也比较简单,鸡蛋、低筋面粉、白砂糖、牛奶,无油低糖,自制蛋糕更适合...
有哪些
简单
好做的懒人
早餐
值得学习?
答:
酸奶果麦片:购买一些
低糖
或无糖的酸奶,加入新鲜水果(如香蕉、草莓或蓝莓)和一些全谷物
早餐
麦片或燕麦。这不仅健康,还能提供丰富的蛋白质和纤维。奶昔/果昔:将牛奶或植物奶、水果、一些蛋白粉(如果有健身需求)和冰块放入搅拌机中,搅拌成顺滑的奶昔或果昔。这是一种
快速
且充满营养的早餐选择。煮...
请教一下营养
早餐
怎样做才好吃?
答:
第一道:
早餐
面饼 所需材料:吐司100克,腊肠一根,西红柿一个,鸡蛋3个,葱花5克,盐2克,胡椒粉少许。步骤1.吐司切成小块;腊肠切成小丁;西红柿切丁;葱切末备用。步骤2.鸡蛋磕入碗中,加入盐、胡椒粉搅散备用。步骤3.平底锅烧热倒入适量的油,下葱花炒香。步骤4.放入腊肠翻炒,炒至有点透明...
有哪些
简单
好做的
早餐
?
答:
酸奶与水果:购买一些
低糖
或无糖的酸奶,加入新鲜或冷冻的水果,如草莓、蓝莓或香蕉。这不仅味道鲜美,而且富含蛋白质和维生素。奶昔:将牛奶、水果(如香蕉或草莓)、蛋白粉和一些冰块放入搅拌机中,搅拌成奶昔。这是一种
快速
且充满营养的
早餐
选择。全麦面包配鳄梨:将成熟的鳄梨捣碎,加入一些盐和胡椒...
有哪些
简单
美味的
早餐食谱
值得推荐?
答:
鸡蛋煎饼:这是一个非常
快速
且
简单
的
早餐
选择。只需打两个鸡蛋,加入少许牛奶和盐搅拌均匀,倒入平底锅中,用中小火煎至两面金黄即可。可以根据个人口味加入蔬菜、火腿或奶酪等配料。燕麦粥:燕麦是一个营养丰富的早餐选择,它富含纤维和蛋白质。将燕麦和水或牛奶按照包装上的比例混合,在微波炉中加热几...
怎样做好吃的营养
早餐
?
做法
?
答:
做法
1.1.准备材料,地瓜洗净,去皮切丁,大米淘洗干净,用水泡一小会儿。2.2.锅里烧水滚开后,滴入几滴油,放入泡好的大火将大米煮开。.倒入地瓜丁。3.3.再次大火煮开,转小火,不时搅动。大概20分钟后粥熟瓜软。小诀窍:煮粥时,开水下米或滴几滴油可以防止米粘锅。营养
早餐
-蛋奶...
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