00问答网
所有问题
当前搜索:
低脂高蛋白高纤维食物一览表
低脂肪
、低能量、
高蛋白高纤维
的
食物
有哪些?
答:
1、芹菜:芹菜是最著名的“负卡路里”食物
。因为吃掉芹菜后,身体需要消耗更多能量来消化它,这被称为食物产热现象。2、甜椒:可以把它们切成条状,扔进锅中爆炒;或者把它们掏空,再用瘦
牛肉
丁和燕麦粉填满,进行烘焙。甜椒不仅热量低,还适合各种烹调方式。3、羽衣甘蓝 对这种蔬菜摄入较少的人群,体重往...
高蛋白
、
高纤维
素、
低脂肪食物
有哪些
答:
膳食纤维:主要来自植物性食物,
如粮谷类的麸皮,绿色蔬菜,芒果,天然的豆类
。
低糖类、
低脂肪
、
高蛋白
的蔬菜、肉类有哪些?
答:
1、
鸡肉
。每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克,脂肪含量只有1.2克,比各种畜肉低得多。所以适当吃些鸡肉,不但有益于身体健康,也不会引起肥胖。2、
牛肉
。牛肉的营养价值仅次于兔肉,每百克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低,因此,特别适合胖人和高血压、...
高蛋白高纤维食物
有哪些
低脂肪
答:
高蛋白高纤维食物有哪些低脂肪1 低脂高蛋白高纤维食物较多、主要适合肥胖、高血压、高脂血症人群。
动物性食物有鱼、鸭、鸡、鹅、虾、排骨、牛肉、羊肉等
植物性食物可选择番茄、葫芦、胡萝卜、生菜、黄瓜、茄子、
菠菜
、卷心菜、生菜、
花椰菜
、可以多吃豆制品、乳制品。最重要的是养成良好的生活作息规律...
高蛋白低脂肪食物
排行榜前10名。
答:
高蛋白低脂肪食物
排行榜前10名可能包括以下食物:1. 豆腐皮:每100克豆腐皮含蛋白质50.5克,而且含有氨基酸和微量元素,营养丰富,有助于提高免疫力和体质。2. 蚕豆:蚕豆有健脑的作用,营养丰富,如膳食
纤维
、钙、钾、胡萝卜素等。中医认为,蚕豆具有补中益气、敛精润肠的作用,蚕豆的脂肪含量较低。3. 毛豆:毛豆不仅好...
大妈可以吃什么
食物
?
答:
1. 高纤维食物:如全麦面包、糙米、燕麦、水果、蔬菜等,有助于促进肠胃健康,预防便秘和消化问题。2. 低脂高蛋白食物:如
鸡肉
、鱼肉、豆腐、蛋白质含量较高的豆类、坚果等,有助于维持身体健康和肌肉组织的修复。3. 高钙食物:如牛奶、酸奶、豆腐、鱼虾等,有助于保持骨骼健康和预防骨质疏松症。4....
高蛋白高
热量
低脂肪
的
食物
有哪些
答:
高蛋白低质量的食物有蛋类、鱼类、瘦肉和豆类。蛋类的主要成分有蛋清和蛋黄,里面有很高的营养是蛋白质,可以为人体补充氨基酸。鱼类的脂肪很低,里面有丰富的蛋白质和脂肪酸。瘦肉的蛋白质也是非常丰富的,脂肪含量也不是很高。
肉类
的脂肪含量是特别高,长时间食用的话可以减少脂肪含量可以增加免疫力。
有什么
食物
是
高蛋白质
又
低脂肪
的?
答:
如绿豆芽拌豆腐、香菇蒸带鱼、枸杞烧鲫鱼、什锦烩鲜蔬、臊子焖冬瓜、海带
菠菜
汤、木耳金针菇拌
芹菜
等。还可以选择粥类、适量的米饭、面食,不妨多些煮青菜和炖青菜之类,以补充体内必须的维他命。
高蛋白
、
低脂肪
、低糖的
食物
有哪些
答:
1、赤小豆 赤小豆含有
蛋白质
、
脂肪
、碳水化合物、粗
纤维
、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、皂苷等营养成分。2、豆腐 豆腐作为食药兼备
的食品
,具有益气、补虚等多方面的功能。据测定,一般100克豆腐含钙量为140毫克-160毫克,豆腐又是植物食品中含蛋白质比较高的,含有8种人体必需的氨基酸,还含有...
易消化,
高蛋白
,高糖,
低脂肪
和低
纤维
素
的食品
有什么
答:
高蛋白低脂肪
1、冬瓜。 具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变
食物
中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。 2、黄瓜 内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的
纤维
素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。 3、丝瓜...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
低脂高蛋白饮食有哪些
高蛋白低脂肪低胆固醇食物
高脂高蛋白低纤维食物有哪些
粗纤维高蛋白低脂的食物
高纤维高蛋白低脂肪哪些食物
高碳水高蛋白低脂肪的食物
0脂肪高蛋白的食物有哪些
低脂肪高纤维素饮食有哪些
什么肉类高蛋白低脂肪