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体脂率38怎么降到25
降低体脂率
的5个方法。
答:
降低体脂率
的5个方法。 我来答 分享 复制链接http://zhidao.baidu.com/question/1776510806743378340 新浪微博 微信扫一扫 举报 1个回答 #热议# 生活中有哪些实用的心理学知识?小张要变瘦呀 2023-03-31 · 超过32用户采纳过TA的回答 知道答主 回答量:1417 采纳率:100% 帮助的人:3.9万 我也去答题...
怎么降低体脂率
女生怎么降低体脂率
答:
70、要降低体脂率,
就要根据自己身体条件去合理进行有氧运动
。71、 3.
力量训练肌肉
有氧运动和饮食控制油脂,都能减少身体脂肪,但是要降低体脂率,还要增加身体的肌肉量,这样一来,脂肪在体重中所占的比重就变小,体脂率自然下降。72、另一方面,力量训练可以锻炼人的肌肉,提高人的基础代谢率,让人瘦得更快。73、每...
怎么降体脂
啊?
答:
2、有氧运动燃脂
有氧运动能够调动人全身的肌肉参与活动,并且氧化过程中消耗人体的大量脂肪。各种有氧运动中,要数游泳、跑步、骑自行车、跳绳方法简单并消脂多。要降低体脂率,就要
根据自己身体条件去合理进行有氧运动
。3、
力量训练肌肉
增加身体的肌肉量,脂肪在体重中所占的比重就变小,体脂率自然下...
28的体脂率(
体脂率38怎么减肥
)
答:
6、28%体脂率。
1.减肥都从运动和控制饮食开始
,运动可以帮助调节新陈代谢和内分泌,健康有效的减少脂肪,再搭配正确营养的饮食可以帮助改变不健康的体质状况。2.
每天可以做三十分钟左右的无氧
,最好的无氧是卷腹,深蹲,平板支撑,和一些塑形的力量动作,然后再进行45到60分钟的有氧运动,最好的有氧是...
女生的
体脂率
多少正常
答:
成年女性的
体脂率
正常范围是20%~
25
若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%~15%,女运动员为12%—25%。成年女性的体脂率计算公式:参数a=腰围(cm)×0.74 参数b=体重(kg)×0.082+34.89 体脂肪重量(kg)=a-b 体脂...
怎样
减
体脂
的最好方法?
答:
怎样减
体脂
的最好方法?1.每天以
38
-40度的热水沐浴十五分钟。2.戒吃零食和宵夜, 应选食蛋白质丰富的食物,晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。3.进食前应先喝一杯暖水。4.进餐时应细嚼慢咽。5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。7.每餐只吃八成饱。8.选吃白肉。9...
男生吃什么
降低体脂率
答:
体脂率
17准备
降到
1 那要先知道你有什么器械还是在健身房练,再留下Q号发计划过去,饮食就只要知道不该吃什么和一些注意的地方,具体吃什么按你自己口味来就好。 饮食方面:一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃,吃到不饿,偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行,不能总是吃得少或者不吃,这样会降低新陈...
男生体脂多少合适
降低体脂率
的方法
答:
体脂率
高有哪些
降低
的方法?让小编为大家介绍一下男生体脂率多少合适这个问题吧,希望对你有帮助!男生体脂率的介绍正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性
25
%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过低,低于
体脂含量
的安全下限,即男性5%,女性13%~15%。男子的体脂率体型特点:4%~6%臀大...
我19岁,体重260斤,
体脂率38
%,该
如何减肥
我想减到160
答:
坚持锻炼这是最基本的,其次就是控制食欲。相信做好这两点
减肥
到120都不是问题
请问一个
38
周岁的女性正常的内脏脂肪和
体脂率
是多少?
答:
女性
体脂率
和年龄无关。因为女性身体的原因,所以她们的体脂率会比较高,都是正常的,体脂率超过30%算是肥胖,小于30%都属于正常。推荐女性体脂率保持在22%左右即可,别太低了。
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