00问答网
所有问题
当前搜索:
侧展肱三头肌
想侧重练
三头肌
的内侧和外侧,该怎么练,教我几个姿势吧谢谢!
答:
肱三头肌
的训练要点如下:1.依靠基本动作增加肌肉体积,使用分离动作雕刻细节。2.在所有的训练动作中,肘尖向上的动作偏重长头,掌心向下侧重外侧头,掌心向上着重内侧头,要注意均衡发展。杠铃窄握卧推这个动作能采用大负重,迅速增大肌肉体积,不仅是锻炼肱三头肌的基本动作,而且能有效刻划胸肌中缝。动作...
肱三头肌
的位置
答:
肱三头肌
:系上臂后群之伸肌。肱三头肌分为肱三长头肌、肱三内侧头肌和肱三外侧头肌,肱三长头肌起点在肩胛骨,肱三内侧头肌和肱三外侧头肌的起点都在肱骨的后方;它们都止于尺骨的鹰嘴突,与肱二头肌一起把肘关节保护起来了。想要肱三头肌收缩,那么在要矢状面做肘伸展的运动,当伸展时可以使...
肱三头肌
有什么功能
答:
肱三头肌
的功能是伸肘。肱三头肌:系上臂后群之伸肌。起端有3个头:长头起自肩胛骨的盂下粗隆;外侧头和内侧头都起自肱骨的背面,向下,3个头共续于一个腱,止于尺骨鹰嘴。此肌功能为伸前臂,并助内收上臂。受桡神经(颈6~8)支配。手臂背侧的肌肉。覆盖整个肱骨后面。由长头、外侧头和内侧...
肱三头肌
在哪
答:
肱三头肌
(gong san tou ji)在上臂后面延伸,可伸直或伸展该臂,其英文名「triceps brachii」中的「tri」说明它有三个头:一个附着在肩胛骨上,另两个附着在肱骨上。肌肉的远端有一条有力的腱在肘处附着在尺骨上。如果你尽量伸直手臂,就会感到这条腱绷紧了。当肱三头肌收缩时,使肘关节伸直或...
描述三角肌,肱二头肌,
肱三头肌
的起止点及功能
答:
肱二头肌 起点:起于肱骨前面下半部。止点:止于尺骨粗隆和冠突。功能:近固定时,屈前臂。远固定时,使上臂靠拢前臂。
肱肌
是肘关节屈负荷最大的屈肌。经常练习前臂弯举、引体向上、爬绳、爬竿、提拉杠铃等,可以发
展肱
肌、肱二头肌的力量。
肱三头肌
起点:长头起于肩胛骨盂下结节,外
侧头
起于肱骨...
肱二头肌
肱三头肌
是哪(有图)
答:
肱二头肌为上臂肌肉之一,位置在上臂前侧,有长短二头。长头起于肩胛骨盂上粗隆,短头起于肩胛骨喙突,短二头于肱骨中部汇合为肌腹,下行至肱骨下端,集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜。二、
肱三头肌
也是上臂肌肉之一,位置在上臂后群,3头分别是长头、外侧头、内侧头。长头起自肩胛骨的盂下粗隆...
肱三头肌
锻炼方法
答:
很多人会着重锻炼肱二
头肌
,长期以往,手臂虽然变得粗壮,但看上去总感觉有些不协调。想要让手臂变得线条分明,千万不要忽视
肱三头
的锻炼。下面一起来了解一下吧。锻炼方法 1.第一个动作是基本背伸展,首先俯卧于垫子上,将手心相对放在头顶的上方。2.首先吸气,保证脊柱有延长感,接下来将头、胸椎一节...
三头肌
外
侧头
怎么练
答:
1、反握直杆下压:面对臂力训练机两脚分开站立,身体呈挺胸收腹紧腰状,屈臂两手紧握直杆手间距小于肩宽,肘关节紧贴体侧。吸气,小臂用力向下压撑阻力杠,使臂伸直,稍停2~3秒钟,呼气缓慢还原,感受
肱三头肌
一样在用力,重复练习。2、杠铃窄距卧推:背部伸直平躺,杠铃窄握保持约两个拳头多的距离...
健美运动规则
答:
⑥
侧展肱三头肌
(左右不限)侧向裁判员站立,双手置于身后,再以双手指互勾或者以后面的手握着前面的手的手腕,靠向裁判员的这条腿必须屈膝以足尖着地,用力收缩前侧手臂展示肱三头肌,并提起胸部,用力收缩腹肌及大、小腿肌。⑦前展腹部和腿部 面向裁判员直立,将双手置于头后,一只腿向前伸出,收缩...
请叙述胸锁乳突肌、三角肌、肱二头肌、
肱三头肌
的位置、起止和作用...
答:
(3)肱二头肌 位置:位于臂的前面。起点:起端有长、短两头。长头起自肩胛骨关节盂的上方;短头起自肩胛骨的喙突。止点:桡骨粗隆。作用:主要屈肘关节。此外,长头可协助屈肩关节;在前臂旋前位时,有使前臂旋后的作用。(4)
肱三头肌
位置:位于臂的后面。起点:起端有三个头,即长头、内侧...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
侧展肱二头肌
侧展三头肌健美动作
三头肌最好的6个动作
肱三头肌三个头图解
肱三头肌外展还是内展好
怎么练三头肌外侧
侧展胸肌
健美动作最帅的几个姿势
锻炼肱三头肌最有效的方法图解