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偏瘦的人怎样才能长胖
我二十六了有点
偏瘦
,
怎么能胖
些
答:
多吃糖类 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖
,不久就胖了很多。
多饮高蛋白质饮品多吃花生
,花生对增肥是很有帮助的.,1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,动物内脏,还有肉类。2
吃点含糖(别过量)
...
天生易
瘦
体质
的人怎样才能
增重?
答:
本人185 最轻的时候136斤 一年半的锻炼现在165斤 还是有点偏瘦。
多吃少动,除了正常的一日三餐,每天适当吃些高热量的小零食,比如糕点
,巧克力,干果等等。增重也是一个循序渐进的过程,别妄想一口就吃个胖子。 就是运动。累了就能吃,身体需要就能吸收,肌肉增加了,体重就上来了。不运动,一是吃...
要
怎样才能
让一个人从瘦子变成
胖子
?
答:
保持心情愉快很重要
。有空的话看看笑话聊些轻松的话题。不过话说回来了有的人天生长不胖也是有原因的1.由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支,个体差异很大。基础代谢高人体消耗的能量也较多。2.瘦人...
怎么样才能
让天生就
瘦的人长胖
呢?
答:
如果是遗传因素所致,也就是说你的父母包括你的曾父母都比较瘦的话,要增胖不大容易,
你主要是平衡缮食,保证足够营养
,是自己有体力有活力就行。如果是自己偏食所致,改变自己偏食的毛病,
努力使自己涉足各种美味和粗茶淡饭
。如果是自己心理有问题,那要改变自己的认识世界的观点和待人处事的方法,所谓...
身体
偏瘦的人怎么
在短时间内提高体重?
答:
所以作为男人来说不止要瘦,更要有型。 当然了,女人也是一样的。您好,建议检查是否是有甲亢,寄生虫等,如劳累和焦虑或其他原因导致的食欲低下也可能长不胖。如果检查没有问题,本身没有其他异常就不要担心,建议增加每天增加进食次数及热量、蛋白质含量高的食物。听说吃不放盐的牛肉能增加肌肉和...
我太瘦,
怎样才能长胖
一点呢?
答:
5、运动不仅能增加肌肉,还可以增加食欲,这是一个良性循环,不如羽毛球打篮球,跑步,仰卧起坐,举哑铃等。6、心态很重要,保持一个良好的心态,天天开心,内分泌的影响会加速热量的消耗,心情不好食欲不振想胖也难,注意心态调节,以愉悦的心情用餐往往可以多吃一点。睡眠充裕,往往事物的笑话吸收会好...
体质差
偏瘦的人
该
怎样
增肥? 本人20岁 90斤 165 男。我想要到长50斤左 ...
答:
要想从瘦人变成胖,人是非常容易的。从胖人变成瘦人,有点难。因为你要减肥,就必须节食。要想
变胖
,非常容易。就是多吃,不运动。天天吃肉。吃吧,不要动。不出一个月。效果将会非常明显。我也是165,但是我的体重160斤。就是天天吃,不运动。
怎么才能胖
起来呢?
答:
如果你的实际体重低于标准体重10%以上,就要考虑自己是否
偏瘦
了。 ■特别提醒 一般情况下,体重过轻与遗传因素有关系,同时,一些情绪容易亢奋
的人
,由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张,结果可能是漏掉一餐或者食欲不振,一次损失上千卡热量自然不在话下,这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻,...
我很
瘦
想
长胖
点
答:
太胖是一种烦恼,不过对于有些朋友来说,太瘦也是烦恼~那么,
瘦的人
应该
怎么样长胖
呢?规律的作息:有规律的作息非常的重要,特别是睡觉,千万不要熬夜,非常的伤身体,早上也一样,睡得太多消耗的能量会更加的多,作息一定要一个时间表,不要今天睡很饱,每天又熬夜,频繁的变动生物钟是不可取的。...
怎样才能
让自己胖一点?
答:
增肥有方 饮食方面 少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材
消瘦的
人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、...
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