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健美四个转体
大众
健美
操标准5级动作中第二组合的脚步动作
答:
3-4 右脚漫步转体180
5-6 向右举腿跳 7-8 半蹲 四 1-4 左脚斜前方上步后屈腿 5-8 同1-4方向相反 五-八动作同一-四,但方向相反 参考资料:全国健美操大众锻炼标准第二套规定动作
竞技
健美
操的难度动作包括哪几个不同的组别?
答:
高直角支撑 直角分腿组合支撑转体360度
【C组难度动作】——跳与跃 跳转360度 跳转720度 转体360度团身跳 团身跳成俯撑 屈体分腿跳 转体180度屈体分腿跳再转180度 屈体分腿跳成俯撑 科萨克跳 转体180度科萨克跳再转180度 屈体跳 屈体跳转体180度成俯撑 转体180度屈体跳再转体180度成俯撑...
竞技
健美
操包括哪些难度动作
答:
10、屈体跳
11、屈体跳转体180度成俯撑 12、转体180度屈体跳再转体180度成俯撑 13、跨跳 14、交换劈腿跳
15、剪式变身跳
16、剪式变身跳转体180度 17、纵劈腿跳成纵劈腿 (四)平衡与柔韧 1、侧搬腿平衡 2、单足转体360度 3、单足转体540度成垂直劈腿 4、纵劈腿 5、纵劈腿滚翻 6、横...
竞技
健美
操难度动作分为
答:
4、
平衡与柔韧 侧搬腿
平衡、单足转体360度、单足转体540度成垂直劈腿、纵劈腿、纵劈腿滚翻、横劈腿前穿依柳辛、无支撑依柳辛成垂直劈腿。健美操一共分6个等级,在其中1级为新手入门;2、3级为初中级;4、5级为初级;而6级是最高级。健美操是一种有氧运动减肥,是不断一定时长的、低中水平的全...
健美
操竞技三级难度动作的名称
答:
竞技
健美
操的难度动作,包括ABCD
四个
不同的组别:A组难度动作——动力性力量 俯卧撑 单腿后倒俯卧撑 单臂单腿俯卧撑 文森俯卧撑 提臀起 提臀腾起
转体
180度 直升飞机成文森 托马斯全旋成后举腿文森 B组难度动作——静力性力量(支撑与水平)一手前一手后的分腿支撑 直角支撑 直角支撑转体360度 直角...
除了俯卧撑、深蹲外,还有什么适合在家健身的不用花钱的项目?
答:
我知道你已经厌倦了俯卧撑和深蹲,别担心,根据这么些年的实践以及感悟,我会给你介绍
四个
让你在家也能健身的项目,而且还不花钱哦!每个项目我都会详细说明训练步骤及其好处,让你轻松get新技能,快速成为健身达人! 1. 俄罗斯
转体
: 那如果说你是想要拥有
健美
的腹肌,俄罗斯转体就非常适合你!它属于一项专门锻炼腹部肌肉的动...
健美
问题
答:
二、 体转:两腿分开直立与肩同宽,两手叉腰或下垂体部两侧,随身体摆动,身体向左右
转体
各50次。要求转体时两腿不动,转体幅度要大,直腰,头颈要上顶。三、 体前屈立起:两腿分开直立与肩宽,上体前倾向下体前屈,然后立起。要求膝盖要挺直,双手尽量去触摸地面一下,连续做50次。(也可以根据自己...
健美
肌肉比赛要穿鞋子吗?穿什么鞋啊?男女生是一样的吗?
答:
四个转体
分别是:向右转、向右转背对裁判、向右转、向右转正对裁判。四个规定动作分别是:正展肱二头肌(手臂抬到肩部位置,手张开)、侧展胸部、手展肱二头肌(手臂抬到肩部位置,手张开)、侧展肱三肌。详细的
4个转体
和规定动作的讲解请见后。7、做完规定动作比较评分后,所有运动员按号序站成一排,退场。七、...
健美
比赛中 男子健体这个项目详细规则有哪些? 详细些 谢谢
答:
1、男子健体成年组分为4个级别 170CM(含)以下级 174CM(含)以下级 178CM(含)以下级 178CM以上级 2、(16岁-23岁)男子健体青年组设1组无差别级 男子古典
健美
比赛由3轮组成 预赛:淘汰轮(
4个转体
)预赛:第一轮(4个转体)决赛:第二轮(个人走台展示(舞台前面中间位)+4个转体)预赛...
健美
操组合动作?
答:
动作变化:左右的交叉步、
转体
的交叉步。
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、单脚抬腿类 Lift step or lift together 动作描述:一腿站立,另一腿抬起的动作。 技术要点:这一类动作要求支撑腿有控制的屈膝弹动,另一腿以各种形式抬起,同时收腹、立腰。 初学
健美
操时的注意事项 1 跳健美操时节奏太快容易运动量超负荷:健美操可分为竞技健...
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