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健身一天几次比较好
一般在
健身
房锻炼多长时间
最好
答:
每天适当45分钟到一个小时就够了
。
可以隔天一次,如果很忙的话,一周保证三次就OK了
。每次进行一个大肌群的训练,再辅以其他辅助训练。饮食上多进高蛋白的食品,鱼肉,瘦肉,鸡蛋。少吃油腻。3个月会有很明显的成效。
如果是新手最好每次要1各半小时
,如果有底子,那就每天连一个部位,隔一天练一次...
一天健身
锻炼
几次
对身体好,什么时间锻炼
答:
一般,锻炼身体,
早晚两回,最好
。早起到公园散散步,跑跑步,做做广播操。晚上到健身房。在一些器械上锻炼一下。锻炼的时候一定注意。不要超负荷。祝你天天,锻炼,有一个好的身体。
健身
需要
每天
都要坚持吗,什么频率
最好
?
答:
健身的频率主要还是看健身的需求以及健身的运动来决定。
像追求腹肌、身材肌肉的健身来说一周三次左右就比较好了
,而如果只是想锻炼保持身体健康的话,可以每天都坚持锻炼。因为有些运动并不是适合天天都进行的,因为有些运动本来力度就比较大,对身体也有一定的损耗,所以如果每天都坚持锻炼,就会对身体造...
一天
运动
几次比较合适
?
视频时间 00:53
刚开始
健身
的时候,
每天
进行多久
比较好
?
答:
其次对于健身小白来讲,不能够
每天
都去坚持锻炼身体,因为如果每天都去健身的话,就会导致身体的肌肉出现酸痛的感觉,同时强度一旦
比较
大的话,就会导致肌肉拉伤,所以一个星期去2~3
次健身
房,就可以每次练个30分钟或者是一个小时都是可以的,不能过长,一旦过长的话,那么就很有可能会对身体造成一定的...
健身每次练几个部位
健身每天
练一个部位还是全身
答:
建议每周的训练次数不应少于3次,各部位循环训练。有条件请个教练就再好不过了。一次健身时千万不要训练过多部位。正所谓“伤十指不如断一只”,哪哪都练最后的结果就是哪哪都没练到。
健身每天
练一个部位还是全身 根据训练部位不同,健身训练可分为全身性训练和局部训练两种,而局部训练根据所分部位...
健身
想增肌,应该多久练一次才
合适
?
答:
健身
增肌对于每个人都是不同的,多久练一次才能达到
最好
的增肌效率也是因人而异,但是不管你是一周练
几次
,一定要让你的健身规律化,也就是你一周练三次,那么下周也要最少保持三次的训练频率,而不是你这周少练了1次,想着下次就可以补回来,健身没有这个说法,所以说如果你想让自己的健身增肌效率...
每周去
健身
房训练
几次
对肌肉的生长来说效果
最好
?
答:
每周去
健身
房三到四次对于肌肉的生长来说是比较有效果的。其实要锻炼肌肉不一定要
每天
都去健身房,其实差不多隔
一天
去一次是
最好
的,一周也就是去健身房三到四次就足够了。每天都练的话,反而效果没有那么好。而且锻炼肌肉本来不是单纯的靠练就可以了,还需要搭配饮食,因此也需要给自己的身体吸收...
经常锻炼的人,
每天
锻炼
多少次
,一次锻炼多长时间?
答:
每天最好
是锻炼30分钟到50分钟左右,而且
一天
锻炼一次,基本上就可以了
一天
运动
健身几次好
答:
身体没有不适的话,可以
一天
2-3次,上午的时间很好,下午建议改在20点,太晚影响休息。
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