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健身鸡胸肉怎么做
健身
餐中的
鸡胸肉
应该
怎么做
?
答:
【做法】把鸡胸肉清洗干净,然后切开从中间剖开,最后不要切断,然后用肉锤捶打,打成薄一点的鸡胸肉
。接着加料酒、生抽、老抽、蜂蜜、葱姜蒜、盐和胡椒粉抓匀,腌制3个小时以上,腌制入味。把黄瓜和胡萝卜切成长度粗细差不多的条状备用。然后把腌制好的鸡胸肉放在油纸上,中间放上黄瓜、南瓜和胡萝卜...
都说
健身
时候要吃
鸡胸肉
,可真是难以下口,怎样才能做出美味的鸡胸肉?
答:
1、料理前密封腌制——让鸡胸肉嫩滑多汁 鸡胸肉不管是煎还是煮都很难入味
,所以在制作之前密封腌制一段时间,口味更好。准备一个密封袋,将鸡胸肉和腌制调料放入后密封起来,在冰箱中冷藏4-8个小时。PS:选择腌制调料时,可加入盐和黑胡椒入味,加料酒去腥,加生抽提味,也可添加少量柠檬汁或者鸡汤。
健身
的人
怎么
吃
鸡胸肉
?教你告别水煮鸡胸肉
答:
健身的人怎么吃鸡胸肉?
1、香煎鸡胸肉:鸡胸肉斜切几道
,加入黄酒和适量盐腌制10-15分钟,芦笋根部洗净切长段放入沸水中煮熟,起锅中火,锅底烧热后滴入橄榄油,放入腌制好的鸡胸肉,加入一大勺耗油转小火,加入适量黑胡椒,鸡胸肉煎至金黄色取出摆盘。2、鸡胸肉沙拉:鸡胸肉洗净腌制15分钟,烧开...
健身怎么
吃
鸡脯肉
答:
做法:鸡胸肉洗净,用厨房纸巾吸干水分,用少许盐和黑胡椒涂抹表面腌制片刻
;不粘锅放少许橄榄油,放入鸡胸肉用中小火煎至两面金黄,加少许水,加盖煮5分钟,至鸡肉熟透至汤汁收干,取出放凉切成小片;牛油果切开,去核去皮,果肉切片,圣女果洗净切半,黄椒切条,紫甘蓝切丝;将鸡胸肉、牛油果、圣女果、黄椒和紫...
健身
餐
鸡胸肉
怎样好吃
答:
下面附上
鸡胸肉
的做法:酸甜煎鸡胸 原料:鸡胸,西红柿,洋葱,面包屑,料酒,生抽,白糖,胡椒粉,番茄沙司 做法:1.用刀背,记住是刀背剁,两面都剁,这样鸡肉还会好吃不柴!2.剁好的鸡胸放在一个大碗中,加入剁碎的洋葱西红柿粒,然后放入一小勺鸡精,放一勺白糖提鲜,和放入适量料酒去腥,最后放...
健身
法宝的
鸡胸肉
,怎样做鲜嫩多汁又入味?
答:
1、
鸡胸肉
洗净后切花刀。2、用盐和老干妈腌制,涂抹均匀,“按摩”片刻。3、锡纸包好鸡胸肉,放入烤箱中二百度加热十五分钟即可。以上就是这些鸡胸肉的另类做法了,这样做出来的鸡胸肉肉质鲜嫩,味道很足,吃起来又香又嫩,或者又干又脆,都很让人着迷。所以
健身
时也是可以吃的很舒服的哟!
健身鸡胸肉
做法
答:
1.2.5、最后将煎好的鸡胸肉搭配摆盘即可,可以搭配柠檬,绿色蔬菜等吃起来更爽口哦!2、
健身鸡胸肉
的做法二 2.1、准备食材 鸡胸肉250g左右、耗油10g、生抽5g、料酒、淀粉、胡椒粉、辣椒粉少许 2.2、具体做法 2.2.1、鸡胸肉洗干净然后两面用刀背拍松,切薄片,容易入味且更嫩哦。2.2.2、腌制材料...
鸡胸肉
有哪些做法
答:
鸡胸肉
做法如下:1、鸡胸肉切片,倒入两勺料酒,两勺生抽一勺蚝油抓匀腌制15分钟。2、调个酱汁:碗中放入小米辣,线椒圈,白芝麻,辣椒粉淋入热油,加入两勺生抽,一勺陈醋,一勺蚝油,一勺白糖搅匀。3、起锅热油放入鸡胸肉煎至两面金黄盛出撒上香菜,倒入调好的酱汁拌匀即可。
上班族方便做的
健身
餐有哪些?
答:
煎
鸡胸肉
:切小块放料酒、生抽、蚝油和一点点盐,搅拌均匀腌制5min,锅中放少许油,油热之后放入鸡胸肉煎3min左右,出锅。鸡胸肉丸:对于上班族来说,个人觉得每天
做健身
餐挺麻烦的,特别是处理鸡胸肉,虾之类的,天天吃水煮也会吃腻。煎吧,一身的油烟味,因为上班的特殊性,我妈妈要在单位连上三天...
健身
白水煮
鸡胸肉
做法
答:
健身
白水煮
鸡胸肉
做法如下:材料:鸡胸肉适量。辅料:蛋清1个、料酒适量、食盐适量、淀粉适量。1、鸡胸肉清洗干净,切成大片。2、放入碗中加入蛋清、料酒、食盐、淀粉。3、搅拌均匀,腌制10分钟。4、锅中放清水烧开后改小火,让水保持温度但是不冒泡。5、下入鸡胸肉用水温将其一点点浸熟。6、5分钟...
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