00问答网
所有问题
当前搜索:
全款深蹲架硬拉
家用
深蹲
卧推架哪个牌子好?
答:
1、卓牌 2、马西 3、军霞 4、创思维 5、豫龙 6、康斯特 7、欧圣 8、kylinsport 9、力动 10、massfit 1、卓牌 推荐型号:多功能卧推架 推荐理由:每个功能都好用,轨道轴承那上点机油真的和滑溜,好用,再也不需要别人帮忙看着了,很安全。总的来说一分钱一分货,这个价钱很值,对于家庭健身非...
家用
深蹲
卧推架哪个牌子好?
答:
1、卓牌 推荐型号:史密斯卧推架 推荐理由:一分钱一分货,这个价钱很值,以后可以在家锻炼身体了,不用去健身房了,就是杠铃片的规格应多一些,可循序渐进的锻炼身体,总体很好,功能多,值得购买。2、seha 推荐型号:0301 推荐理由:
深蹲架
材料厚实,安装很顺利,稳定性也不错,占地面积也不算大,已...
健美训练中,什么是
硬拉
、
深蹲
、卧推、推举、引体向上
答:
深蹲——深蹲可以说是锻炼股四头肌的必选动作之一,几乎任何水平的运动员都是这样——甚至奥林匹亚先生。介绍一下:(1)起始姿势——站在
深蹲架
前,屈膝,两手握住深蹲架上的杠铃托在胸前肩上。向前走两步,两脚开立,略宽于肩,足趾稍向外撇,身体伸直 (3)呼吸方法——下蹲时呼气,起立时吸气。...
怎样锻炼
深蹲
跟
硬拉
答:
深蹲:开始姿势--杠铃放在
深蹲架
上,加上适当的重量。低头弯身到杠铃杆下,把它搁置在颈后斜方肌上。两手找一舒适的位置握住横杠并使其保持平衡。如果横杠压痛了你的颈椎骨可用毛巾裹住,并调整其位置。伸直两腿使杠铃离开深蹲架。后退一步,两足开立略宽于肩,两足尖略向外撇。在动作过程中要收紧躯...
深蹲
和
硬拉
是怎么练的?
答:
1. 双脚分开,比肩略宽,双脚脚尖稍微冲外,挺胸收腹,后背挺直;2. 下蹲,使大腿与地面平行或更低。膝盖不要超过脚尖。在
深蹲
到最低点时不能放松肌肉,否则会对膝盖产生伤害;3. 还原。重复动作 屈腿
硬拉
动作要领:1.双脚呈八字形站立,杠铃放体前,屈膝俯身,双手正握杠铃,握距约与肩宽或宽肩,...
教练说
硬拉
练背,大神说硬拉练腿,到底该听谁的?听它的最靠谱!
答:
2.架上
硬拉
架上硬拉的难度相对较小,动作是将杠铃从高于地面的位置启动,到训练者身体直立时结束的过程。架上硬拉是一种小幅度硬拉,这个时候你可以使用
深蹲架
的安全销,也可以用垫片把杠铃垫高。架上硬拉能加强臀部,股后肌群,核心部位,握力和上背部的肌肉训练。值得注意的是,架上硬拉的启动高度...
请问一下,
硬拉
、
深蹲
、卧推、推举、引体向上要怎么练呢???
答:
硬拉
:分为直腿硬拉和屈腿硬拉两种,主要用于锻炼下背部即竖脊肌,这个动作可以锻炼全身的肌肉。动作要领:双手握杠,手掌心朝向一前一后。腰部挺直,双腿与肩同宽,膝盖和脚呈外八字状,拉起杠铃,保持腰直。尽量使铃杆靠近身体。杠铃的理想轨道是笔直向上。
深蹲
:双手握住杠铃,放在肩上(缩紧的斜方肌...
健美训练中,什么是
硬拉
、
深蹲
、卧推、推举、引体向上?
答:
硬拉
:硬拉是一种负重训练,分为屈腿硬拉和直腿硬拉两种,屈腿硬拉主要用于锻炼下背部即竖脊肌,直腿硬拉主要锻炼股二头肌,但也涉及臀部肌群、竖脊肌。传统意义上的硬拉是指屈腿硬拉,是世界力量举锦标赛的项目之一。
深蹲
:深蹲是练大腿的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外...
“
硬拉
、
深蹲
、卧推”这三个动作怎么做?
答:
开始姿势——杠铃放在
深蹲架
上,加上适当的重量。低头弯身到杠铃杆下,把它搁置在颈后斜方肌上。两手找一舒适的位置握住横杠并使其保持平衡。如果横杠压痛了你的颈椎骨可用毛巾裹住,并调整其位置。伸直两腿使杠铃离开深蹲架。后退一步,两足开立略宽于肩,两足尖略向外撇。在动作过程中要收紧躯干的...
深蹲
和
硬拉
为什么要带腰带呢?
答:
深蹲
和
硬拉
都是需要腰部发力的,腰部承重非常大,腰带是为了保护腰不受伤的。护具的使用与负荷强度有关。所说三项训练,为求力量的最大提升,练习者常常会用全力,甚至不断冲刺新的强度,这个时候护具是有必要的,有条件还需要有人在旁辅助。深蹲是扛着杠铃做蹲起动作,可分为颈前深蹲和颈后深蹲,硬拉...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
先深蹲还是先硬拉
深蹲与硬拉能不能一起
深蹲式硬拉
能不能只练硬拉不练深蹲
深蹲与硬拉怎么安排
深蹲卧推硬拉顺序
硬拉和深蹲一起练好么
硬拉和深蹲的区别
卧推硬拉深蹲三大项