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八段锦
什么是
八段锦
答:
一、
坐式八段锦
(一)坐式八段锦口诀
闭目冥心坐,握固静思神。叩齿三十六,两手抱昆仑。左右敲玉枕,二十四度闻。微摆撼天柱,动舌搅水津
,鼓漱三十六,津液满口生,一口分三咽,以意送脐轮。闭气搓手热,背后摩精门,尽此一口气,意想体氤氲。左右辘轳转,两脚放舒伸。翻掌向上托,弯腰攀足频。...
八段锦
标准口令完整版是什么?
答:
八段锦口令词:
1、预备式:左脚开步;与肩同宽;屈膝下蹲;掌抱腹前;中正安舒;呼吸自然;心神宁静;意守丹田
。2、
两手托天理三焦
:上托、下落;上托、下落;上托、下落;上托、下落;上托、下落;上托。3、
左右开弓似射雕
:撘腕、开弓、并步;撘腕、开弓、并步;撘腕、开弓、并步;撘腕、...
八段锦
的名称分别是什么?
答:
八段锦八式名称:
第一式:双手托天理三焦 第二式:左右开弓似射雕 第三式:调理脾胃须单举 第四式:五劳七伤往后瞧
第五式:摇头摆尾去心火
第六式:双手攀足固肾腰
第七式:攒拳怒目增气力
第八式:背后七颠百病消
八段锦的创编者到底主要是钟离权和臞仙两说。学者吴志超先生认为:“前者...
健身气功
八段锦
操的八节动作分别是
答:
八段锦的八节动作分别是:
1、第一段:两手托天理三焦 (1)两脚平行开立,与肩同宽。两臂徐徐分别自左右身侧向上高举过头,十指交叉
,翻转掌心极力向上托,使两臂充分伸展,不可紧张,恰似伸懒腰状。同时缓缓抬头上观,要有擎天柱地的神态,此时缓缓吸气。(2)翻转掌心朝下,在身前正落至胸高时,...
八段锦
完整口令是什么?
答:
2、左右开弓如射雕,此动作左右各做8遍。3、调理脾胃单举手
,此动作左右交替各做8遍。4、摇头摆尾去心火,此动作左右各做8遍。5、五痨七伤往后瞧,此动作左右各做8遍。6、两手攀足固肾腰,此动作可反复做8遍。7、攒拳怒目增力气,此动作可重复做8遍。8、背后七颠百病消,此动作反复做7遍。
八段锦
动作详细解说及要领是什么?
答:
二、八段锦是包括八节连贯的健身法,具体内容如下:
双手托天理
三焦;
左右开弓似射雕
;调理脾胃需单举;五劳七伤往后瞧;摇头摆尾去心火;背后七颠百病消:攒拳怒目增气力;两手攀足固肾腰;此外,尚有一种坐式的“八段锦”,为明代冷谦所编,具体内容是:叩齿三十六,两手抱昆仑。左右鸣天鼓,二十四度...
八段锦
的八式词
答:
八段锦八式名称:
第一式:双手托天理三焦
第二式:左右开弓似射雕
第三式:调理脾胃须单举 第四式:五劳七伤往后瞧 第五式:摇头摆尾去心火
第六式:双手攀足固肾腰
第七式:攒拳怒目增气力
第八式:背后七颠百病消
八段锦的创编者到底主要是钟离权和臞仙两说。学者吴志超先生认为:“前者...
八段锦
名称顺序是什么?
答:
八段锦标准口令完整版内容如下:
一、两手托天理三焦
,此动作重复做8遍。二、左右开弓如射雕,此动作左右各做8遍。三、调理脾胃单举手,此动作左右交替各做8遍。四、摇头摆尾去心火,此动作左右各做8遍。五、五痨七伤往后瞧,此动作左右各做8遍。六、两手攀足固肾腰,此动作反复做8遍。七、攒拳...
八段锦
标准口令有哪些?
答:
八段锦口令词:1、
预备式
:
左脚开步
;与肩同宽;屈膝下蹲;掌抱腹前;
中正安舒;呼吸自然;心神宁静;意守丹田
。2、
两手托天理三焦
:上托、下落;上托、下落;上托、下落;上托、下落;上托、下落;上托。
3、左右开弓似射雕
:撘腕、开弓、并步;撘腕、开弓、并步;撘腕、开弓、并步;撘腕、...
什么是
八段锦
?
答:
八段锦
起源于宋朝,流传到近代,发展成多种多样,大致可分为坐式与站式两类。坐式运动量较小,称为“文八段”;站式运动量较大,称“武八段”。“武八段”因动作难度的大小,又有所谓南、北两派。清乾隆时的徐鸣峰曾把古八段锦编为十二段锦。光绪初年的无名氏对元明时代的八段锦又做过一次改编,...
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