00问答网
所有问题
当前搜索:
内收肌拉伤太难好了
大腿
内收肌
受伤要怎么锻炼恢复?
答:
肌肉组织及神经损伤在还没有完全治愈前都不可锻炼及做较激烈的举动,俗语道:伤筋动骨一百天才能治好(肌肉组织亦然),要让损伤部位回复正常后才可做像多点较短时间的步行几天后根据自己的情况再增长时间,约两周后再做伸腿拉筋及肌肉的动作---方法是站立把受过伤的腿向前伸直,用双手轻轻的分别压着...
大腿内侧拉筋
拉伤了
怎么办?有快速好的方法吗
答:
临床上大腿部位的
肌肉拉伤
,是造成鼠蹊疼痛最可能的原因,它包括有:缝匠肌,股直肌,股薄肌,
内收肌
,髂腰肌等处,通常这些位置是比较慢痊愈的(slow healing),所以必须要休息1~2个星期。传统上的治疗是给予非类固醇的消炎药7~10天,而且一开始先用冰敷,48小时候再换成热敷,期间并给予支持带...
我的大腿内侧的韧带
拉伤了
怎样才可以最快复原啊
答:
最容易受拉伤的两处是:大腿后面(腘绳肌)、大腿内侧(内收肌)。腘绳肌拉伤的主要症状是当你伸直腿的时候,腿部和背部会有尖锐的疼痛。
内收肌拉伤
的主要症状是当你想向外侧抬腿时,大腿内侧会有尖锐的疼痛。肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷,两天之后可以按摩和热敷,并慢慢开始恢复运动和拉伸。在...
大腿内侧
拉伤
可以绑一根绳子在大腿内侧来减轻疼痛吗?
答:
当你完成放松和激活的动作练习后,你就可以尝试进行力量的训练,加强大腿内侧肌群的力量训练,它能够有效的防止你再次发生
拉伤
。动作一:大腿
内收肌
群的强化 身体侧卧,将头靠在手臂内侧,另一侧手掌支撑身体。然后让患腿与身体呈一条直线的情况下,另一条腿踩在身体前侧。让患腿勾脚背,在腿部略微悬空...
大腿韧带
拉伤
怎么恢复得又好又快
答:
最容易受拉伤的两处是:大腿后面(腘绳肌)、大腿内侧(内收肌)。腘绳肌拉伤的主要症状是当你伸直腿的时候,腿部和背部会有尖锐的疼痛。
内收肌拉伤
的主要症状是当你想向外侧抬腿时,大腿内侧会有尖锐的疼痛。肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷,两天之后可以按摩和热敷,并慢慢开始恢复运动和拉伸。在...
肌肉拉伤
怎么办恢复快
答:
5.受伤后,24h~48h内不能实行治疗。受伤部位的毛细血管容易破裂,经按摩,皮下血会增多,易导致损伤范围扩大或加重。但有许多专家学者提出,对于较轻的软组织损伤,则通过上述处理后可以进行轻手法按摩。一般情况下,软组织损伤后,交感神经系统兴奋,末梢血管收缩,血流加快,如能在受伤处按摩,可以促进...
肌肉拉伤
用什么办法最好治疗?最好有偏方。。
答:
肌肉拉伤指般肌肉或者肌腱渡受损伤些损伤般发身体疲劳超所负担强度容易受拉伤两处:腿面(腘绳肌)、腿内侧(内收肌)腘绳肌拉伤主要症状伸直腿候腿部背部尖锐疼痛
内收肌拉伤
主要症状想向外侧抬腿腿内侧尖锐疼痛肌肉拉伤两内应该冷敷两按摩热敷并慢慢始恢复运拉伸运拉伸前定要热身 韧带连接两块骨组织见韧带...
肌肉拉伤
怎么办
答:
1、冷敷 冷敷是一个比较简单且有效的治疗
肌肉拉伤
的办法,具体做法是使用冷水、冰袋或者是潮冰敷在患处。使用冷敷有效缓解疼痛,这是由于冰块可以冻僵神经系统。当冷刺激超过创口带来的疼痛的时候,疼痛就会相应缓解。同时,冷敷还可以减少患处血液供应,减少损伤处组织流血等现象发生。2、包扎 用弹性好的绷带...
请问
肌肉拉伤
怎么处理,很久了,自从那一次拉伤之后就没再好
答:
抬高受伤肢体的,促使淤血从受伤处流出。冷敷还是热敷取决于受伤的组织 冷敷。使受伤区域麻木可减轻疼痛。冷敷同时收缩血管,限制对受伤处的供血,减轻肿胀,同时还可减轻肌肉痉挛。如果某个区域运动时疼痛,或运动后肿胀,可使用冰块。最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟。对于一般性的不适,...
肌肉拉伤
怎么办恢复快
答:
朋友,我是健身教练,
很
高兴回答你的问题
肌肉拉伤
的治疗,要根据具体情况而定.少量肌纤维断裂者,应立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬高患肢,外敷中草药.肌肉大部或完全断裂者,在加压包扎后立即送医院进行手术缝合.运动时要量力而行,防止过度疲劳和负荷太重;要提高运动技术及动作的协调性,不要用力过猛;...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
内收肌损伤有哪些症状
女性闭孔内肌损伤的症状
大腿内收肌受伤多久恢复
内收肌腱拉伤
内收肌群拉伤如何判断
大腿内收肌拉伤最快恢复方法
内收肌拉伤一直好不了
踇内收肌损伤可以正常走路吗
大腿肌肉紧绷时有一块凸起