减肥必经历的五个阶段答:时间:七天一个月。 表现:减肥可能进入瓶颈,减低很慢,甚至没有变化,补充胶原蛋白,加大运动强度,换种运动方式。 4.塑型期 时间:一个月以上。 表现:基本上减肥成功,但身体不够紧实,极容易反弹着重进行力量,活动帮助身体塑型。 5.巩固期 时间:三个月。 表现:瘦下来穿啥都好看,清淡饮食一定要坚持可以逐渐增加食量,...
为什么减肥一定要坚持三个月?答:减肥的第三个月是巩固期,这时减肥的人习惯已经养成,不会改变了,只要保持不增加体重就好,慢慢的使身体拥有你此时体重的记忆,反弹的概率就小了,这样坚持三个月,养成的习惯就习已为常了,以后每天就能坚持了,所以减肥必须要三个月才能见攻效。 非诚勿扰里的小姐姐有说过这个问题哦。 胖子和瘦子的肠道里,菌群的结构...