有哪些适合减脂人吃的高蛋白省钱食谱?答:1、油炸类食物任何食品,油炸后,热量都会飙升,特别是一些容易去油的淀粉类食品,热量可以翻倍!举例来说,土豆的热量是280大卡,制成薯条后热量可达570大卡,制成薯条后热量甚至超过600大卡。这类食物,在减肥的时候,一定不能吃!2、奶茶/蛋糕奶茶和蛋糕是许多女孩子的最爱,每天不吃,总觉得生活中缺少什么!但是,一杯正常...
一周减脂食谱,一周可以掉7斤答:无碳日早,液态蛋白、无糖酸奶200ml、蛋白质、鸡蛋2个,午,蛋白质、膳食纤维,150g鸡胸肉+200g西兰花,晚,蛋白质、膳食纤维,150g鸡肉午餐肉+黄瓜不限量。2.低碳日早,无糖豆浆、蛋白质、碳水、维生素、优质脂肪,2片吐司+鸡蛋+100g蓝莓+20g坚果,午,蛋白质、膳食纤维,150g虾仁+鸡蛋+200g西兰花,晚,蛋白质、膳食...