谁能告诉我如何快速有效的减肥,增白,去雀斑和黑头?答:刘德华郑秀文也有用快速减肥方法。3、喝牛奶法: 减肥,我已经打了一场持久战了,除了吃减肥药品,最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶,是那种一斤装的呦,中午随便吃些蔬菜和少量的肉,晚上再来一袋一斤装的牛奶,坚持一个月,效果真的很不错,减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃,有助于消化,最主要的是...
为了事业,敬业的艺人可以有多拼?答:午餐和晚餐:鸡肉、菜。运动量较大时,会补充瘦肉、鸡蛋、鱼肉、牛奶和豆类等动物性或植物性蛋白质。(健身后的90分中内,蛋白质需求最高,此时补充蛋白质效果最佳)健身前,补充碳水化合物以提供训练时,以及肌肉形成时所需要的热量,健身后,摄取适当的碳水化合物,促进糖原的恢复。 哪一行业的人都不容易,何况明星拿着...