越到晚上越兴奋白天才能睡答:神经衰弱属于一种神经功能性疾病,它可以有不同的症状,可以表现为晚上兴奋、白天困,很想睡觉又睡不着,出现烦躁、易怒、焦虑、抑郁等症状。 改善这种症状,要改善睡眠习惯,就是白天尽可能不睡觉,晚上不要超过11点钟睡觉,固定时间睡觉,固定时间起床。 适当的运动,在晚上8点钟以后不要做剧烈运动,一般傍晚5-6点钟适当...
⒈00分,!大家近来帮帮忙!!!答:其次,睡眠也是人身体的自然反应,困了就想睡觉,不要人为地去控制它,越让自己别想了,自己就越发胡思乱想,停不下来,应该采取顺其自然的态度:想去吧,我今天不打算睡觉了!结果,当你不控制情绪和思维时,20分钟后自然而然地就会入睡了。对于害怕和焦虑情绪也是一样,有的人特别怕睡不着觉,有的总怕半夜醒来难以入睡...
为什么总是感觉很累想睡觉?)答:为什么总是感觉很累想睡觉?) 由于工作时间比较弹性,我每天都会安排自己午睡,一般从1点开始,但睡着的时候,我潜意识中感觉身体很累很累,好象人快要死了一样,全身瘫痪,特别是胸部的某个器官,有一种疼痛的感觉,象什么... 由于工作时间比较弹性,我每天都会安排自己午睡,一般从1点开始,但睡着的时候,我潜意识中感觉...