00问答网
所有问题
当前搜索:
前掷实心球
双手
前掷实心球
动作要领口诀
答:
1. 准备动作:双手
前掷实心球
前,确保双手能最大限度发力。站姿要正确,脚根放松,肩部微前倾,背部挺直,头部前倾,身体重心前移,双肩、肘和拇指自然下垂,紧握球,双手沿球轮廓夹球。2. 发球姿势:双手前掷时,腰部肌肉要发力,双腿向前伸展,保持身体平衡,双腿贴地,直线向前,腰部可轻微曲折,双肩...
前掷实心球
的动作要领
答:
面对投掷方向,两脚前后或左右开立,身体重心落在后面那只脚上或两脚之间,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用支撑脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方
掷
出。二、动作技术环节:1. 持球 1)正确动作:两手用手指包球,两手心空出,大拇指交叉或并排放在球底,...
双手头上
前掷实心球
动作要领
答:
1. 握
球
方法:将球放在两手之间,手指自然分开,食指、中指、无名指和小指位于球的两侧以稳定球体。拇指和食指形成“八”字手型,确保球的稳定。握球后,手臂自然下垂,掌心朝前,以便节省力量。2. 预备姿势:两脚前后站立,前脚掌与投掷线相距约20-30厘米,两脚间距离略小于肩宽,后脚脚跟略微离地。...
双手头上
前掷实心球
动作要领
答:
1. 站立时双脚应与肩同宽,保持身体挺直,双手紧握
实心球
。球的位置应贴近脸部,位于头顶正上方。2. 先弯曲膝盖,慢慢下蹲,将球拉至胸部,手臂紧贴身体,形成类似拥抱的姿势。3. 利用腿部力量和上臂肌肉,迅速将球从胸前投出,目标是对准前方指定区域。在整个动作过程中,保持身体平衡。4. 投掷时手臂...
双手头上
前掷实心球
动作要领
答:
双手头上
前掷实心球
的动作要领主要包括:持球准备、预摆动作、发力投掷以及跟随动作。首先,持球准备是投掷实心球的基础。运动员应双手五指自然分开,两手的食指、中指和无名指夹持在球的两侧,两大拇指紧扣在球的后上方,形成“八”字形,以保持球的稳定。同时,双脚前后开立,前脚掌离起掷线...
双手
前掷实心球
动作要领口诀
答:
动作技巧:一、双手应使用手指紧密包裹球体,掌心留空,大拇指交叉或并排置于球底部,小指放在球的两侧,其他六指对称支撑球体,确保球的稳定性和投掷力量。二、两脚前后开立,前脚掌需离起
掷
线约20至30厘米,前后脚间距离约为一脚掌长度,左右脚间距离约为半脚掌长度。后脚脚跟略微离地,两手持球时身体...
双手
前掷实心球
动作要领口诀
答:
双手
前掷实心球
动作要领口诀如下:1、准备动作。双手前掷时,需要确保在实施动作时双手最大程度的发力,以确保发球的准确性和娴熟度。在准备双手前掷发球之前,要注意保持正确的站姿,即脚根放松,肩部微微向前划,背部平整,头部向前倾斜,尽量将身体重心放在前脚上,双肩、肘和拇指自然下垂,并紧握实心球...
双手头上
前掷实心球
动作要领
答:
双手头上
前掷实心球
的要领如下:1、双脚与肩同宽,身体挺直,双手握住实心球。球应该恰好贴在你的脸上,在你的头顶上方。2、屈膝并蹲下,使球在你的身体后面,并将球拉向你的胸部,直到你的手臂被球压住。这个准备动作应该像抱紧一样。3、用腿部肌肉和手臂力量,将球从你的胸部快速掷出,将球投向...
双手
前掷实心球
动作要领
答:
2、预备姿势两脚前后开立,前脚掌离起
掷
线约20-30厘米,前后脚距离约一脚掌,左右脚间距离半脚掌,后脚脚跟稍微离地,两手持球自然,身体肌肉放松,重心落在两脚中间偏前,眼睛看前下方。3、预摆是为最后用力提高
实心球
的初速度创造良好条件,预摆次数因人而定,一般是一至二次,当最后一次预摆时,...
实心球
是怎样投掷的?
答:
中考体育
实心球
重2千克,4斤。原地正面双手头上前抛实心球 (1)项目解析 主要考察综合身体素质和投掷技术。决定性因素是爆发力(力量*速度),并且兼有柔韧性和身体的协调性。决定远度的因素用公式可以表示为S=S1(出手点高度)+S2(出手速度)+S3(出手弧度),要增加S1、S2、S3的距离就要注意出手...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
前掷实心球手抄报简单又漂亮
前抛实心球
原地双手正面掷实心球
双手前掷实心球
双手前掷实心球的动作顺序
地掷球标准动作图解
扔实心球图片简笔画
双手前掷实心球动作要领口诀
实心球投掷规则图解