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剧烈运动完后冰敷还是热敷
篮球
运动
员打完篮球后膝盖为什么
敷
冰?
答:
身体酸痛部位如果有明显的红、肿、热、痛,或者有明确的急性运动伤害,就应该用冰敷
。当发炎或受伤部位已经不再肿胀或发红发热时,就可以热敷了。
运动后冰敷还是热敷
好?没有扭伤,只是关节有点累。
答:
用冰敷是对的
。作用:镇痛、减轻充血肿胀、缓解疲劳。没有心理暗示作用,这是你看运动员都这么用,自己在暗示自己,呵呵。注意,冰敷时间不宜过长,一般在30分钟之内,分两次完成,时间过长,可能会冻伤组织。
打完篮球是
热敷
好
还是冷敷
好
答:
个人觉得热敷好
。其实都差不多。只要不过度,都没问题。
很多
运动
爱好者会在跑步
后冷敷
膝关节,这么做有哪些好处?
答:
因为剧烈运动引起的膝盖疼痛和韧带损伤症状,
一般情况下不需要冰敷
。运动前或运动后,适当做一些拉伸运动,可以缓解肌肉的疲劳。所以运动后要适当冰敷膝盖。冰敷也可以用在组织损伤的早期,即24小时内的组织损伤。但24小时后,不建议使用冰敷。而是应该改成热敷,加速血液循环,促进肿胀消退。剧烈运动后,...
运动后
的肌肉痛,
冰敷还是热敷
,冰敷热敷都是有什么用
答:
这时
热敷
可以使皮肤透气,加快皮肤和肌肉血管的血液循环,使毛细血管扩张,有利于机体排热,促进新陈代谢,使皮肤各部分获得营养,并加快乳酸等代谢产物的清除。还能安抚神经,使全身肌肉组织得到放松,甚至还可起到一定的镇静、止痒、止痛、抗过敏等作用。
冰敷
刺激皮肤 ,使血管收缩,除了一时的痛快,...
运动后
肌肉酸痛 要
冰敷还是热敷
?
答:
运动
医学科医师指出,应该要先
冰敷
,冰敷三天
之后
,再
热敷
,而且冰敷与热敷时间不宜太长,一次以十分钟为限。 每周运动三至五天 每次半小时 坜新医院运动医学科主治医师吴顺尧表示,运动应该要适度,每次运动时间不宜太长,否则就容易造成肌肉酸痛,根据美国运动医学会建议,每次运动以半小时为宜,...
膝盖
运动
劳损,到底应该
冰敷还是热敷
?
答:
冷敷
的时间为10分钟最好,温度最好在4℃以下,但又不能太低,以免冻伤。冷敷是为了防止组织破裂的更严重,比如毛细血管,冷敷让受伤局部温度降到很低,这样组织就不会段时间内充血,毛细血管也不会破掉
了
。48小时
后
,伤处基本就愈合了,这时候需要排出瘀血,就需要
热敷
来提升温度,加快局部循环。同样,...
运动后
是应该
热敷还是冰敷
?
答:
运动
受伤后,先
冷敷
,一段时间
后
再
热敷
。若未受伤,则没必要,注意合理运动,适当休息,天冷运动注意保暖。
锻炼后
是
冰敷还是热敷
答:
运动
受伤
以后
,应该在急性期给予
冷敷
治疗,过
了
急性期
之后
再改为局部的
热敷
理疗。所以在运动时受伤之后,在伤后的24-48小时之内,也就是1-2天之内,给予运动损伤处的冷敷治疗。具体方法可以一般使用毛巾包裹冰块,敷于受伤处,这样做的目的或者是好处有两个,有止疼和减轻肿胀的治疗效果。因为冷敷可以...
剧烈运动后
全身疼痛,应该如何缓解?
答:
不停的重复保持一定的力度,这个时候我们就能够让我们的压力点集中在一个地方,每次按压的时候都能够有效的缓解疼痛。当然我们也可以选择在运动之后进行一个系列性的按摩,这样能够让我们全身得到有效的缓解。
冷敷
有很多人在经历过大量的训练
和剧烈运动之后
都可以选择用冰袋来冷敷,因为这个时候我们浑身的酸痛...
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