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力量耐力
力量耐力
是指
答:
力量耐力
是指力量耐力是指肌肉长时间克服阻力的能力。对力量耐力的评定多采用多次重复完成比赛模仿动作的方法,根据运动员重复的次数进行评定。此方法要求测试动作的运动形式和神经肌肉工作方式的特点都与比赛动作接近。如田径运动员在活动跑台上走、跑等。力量耐力是指 再如划船运动员在专门的力量练习器上划...
力量分最大力量,什么及
力量耐力
答:
力量
分最大力量;速度力量;
力量耐力
。最大力量是指肌肉通过最大随意收缩克服阻力时所表现出来的最高力量 速度力量,是指人体在运动时以最短 的时间发挥出尽可能高的肌肉力量的能力。耐力是指人体长时间进行持续肌肉工作的能力,即对抗疲劳的能力。
一个人的
耐力
和
力量
是不是一定成反比?有什么依据?
答:
如果你经常练习
耐力
运动,而不是
力量
训练,那么你的耐力就会很强,力量就会很弱。如果你只练习无氧运动,力量就会非常强大,耐力就会特别弱。如果你也练习氧气运动,同时练习力量运动,你的耐力和力量就会非常强大,这样耐力和力量就会成正比。所以你练习哪个强,不练习哪个弱。
力量
训练与
耐力
训练怎么结合比较好?
答:
耐力
的训练主要以长跑为主,长跑是需要首先进行的。如果说既想锻炼
力量
又想锻炼耐力,首先要进行的就是跑步,跑步能够消耗我们身体内储存的汤圆,将身体的脂肪不必要的地方减掉,然后它就能够让我们的身体耐力有一个快速的增长,之所以把它放在无氧运动的前面,是因为跑步它会消耗一定的脂肪,我们的肌肉也算...
发展
力量
、
耐力
素质的意义
答:
1、
力量
素质是进行一切体育活动的基础 2、力量素质影响并促进其他身体素质的发展 3、力量素质的水平直接影响技术动作的掌握和运动成绩的提高 4、力量素质是衡量运动水平的重要指标,也是各运动项目选拔人才的重要依据 1、通过
耐力
训练,提高运动员的呼吸系统血液循环系统的功能 2、通过耐力训练,呼吸及心血管...
力量
训练和
耐力
训练有什么不同?
答:
力量
训练和
耐力
训练有很大的不同,而且有本质的不同。一: 先说说力量训练:力量训练有三个要素,或者叫三个特点 第一是大重量、低次数:举个例子吧,比如,一个人对用一个重量为20磅的哑铃只能连续举起5次,再多举已经举不起来啦,那么这个重量就是对于这个人的最大负荷重量。这个负荷训练能使肌肉...
身体素质包括哪些方面
答:
身体素质指人体在从事体力劳动或体育运动时,各器官系统表现出的各种机能能力。它主要包括速度、
力量
、
耐力
、灵敏和柔韧等方面。(1)力量。它是指整个身体或身体某个部分肌肉在收缩和舒张时所表现出来的能力,是肌肉耐力增长和增加跑速的一个重要因素,有助于灵敏性的发展。测试指标有跳远、仰卧起坐、...
如何增加
力量
答:
力量耐力
是指肌肉长时间收缩的能力,常用肌肉克服某一固定负荷的最多次数(动力性运动)或最长时间(静力性运动)来表示。力量练习的运动强度一般用“RM”(repetitionmaximum)来表示。RM是指可重复一次的最大重量值。例如2RM表示能重复2次的最大重量值。一般用卧推来测试上肢的力量,假如你用尽力量只能推...
力量
和
耐力
怎么练习?
答:
简单的
力量耐力
训练方法1 跳绳 相较于长跑,跳绳更加简单易行,对锻炼场地几乎没有什么要求,只要不在很软的平面上进行就好,也不需要很专业的设备辅助练习。只需要购买一根很普通的跳绳,就可以很好地锻炼耐力,并且趣味性也比较强,可以有很多跳法。不过,跳绳对于膝关节不是很友好,训练量需要适可...
是发展
力量耐力
最为重要的因素
答:
1、练习的重复次数是发展
力量耐力
最为重要的因素 2、力量耐力的决定因素是运动员的力量耐力兼有力量与耐力的双重特点,既要求肌肉具有较大的力量,又要求肌肉能够长时间地坚持工作。可见,力量耐力的决定因素也表现出双重的特点。当持续工作的时间较短时,如200米、400米跑,对运动员力量有较高的要求;...
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