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力量训练越来越壮了怎么回事
女生进行
力量训练
会不会变得
越来越壮
?
答:
会。因为
力量训练
会让人变得
越来越壮
,女性也不例外。
在进行
力量训练
的时候,会不会让自己的肌肉变得很
壮
?
答:
这是肯定的。因为当一个人在进行力量训练时,自己的肌肉也会再增加力量,
所以肌肉也会得到刺激生长,变得非常强壮
。
为什么
我进行了
力量训练
之后,所练的部位肌肉变大了啊,不是说肌肉很难...
答:
肌肉训练的时候,
由于血液膨胀,导致你肌肉维度增大
。
为什么
举哑铃感觉
越来越
重?
答:
举哑铃感觉越来越重可能有以下原因:1. 肌肉适应:当你进行相同的力量训练时
,你的肌肉会逐渐适应这种负荷。当你开始进行新的训练计划时,你的肌肉可能需要更长时间来适应新的负荷。因此,在开始训练时,你可能会感觉更轻,但随着训练的进行,你的肌肉适应了新的负荷,你可能会感觉更重。2.
肌肉疲劳
:...
做
了力量训练
以后,半年瘦了四斤然后又胖了三斤是
怎么回事
?
答:
减肥和减重不是一回事,
做力量训练强度比较大,开始容易减重;经过一段时间,饭量会上去,同时肌肉也增长,因此会增重
;做力量训练不是减重的好办法,但是测量体脂可以看到效果。
减肥后增加
了力量训练
,
为什么
体重会上升?
答:
1. 肌肉的增长:在开始
力量训练
后,肌肉会迅速增加,这是正常现象。由于肌肉比脂肪重,因此体重的上升实际上反映了肌肉量的增加,而非脂肪的增加。2. 新陈代谢的提升:肌肉的增长提高了新陈代谢率,意味着您的身体会更快地燃烧卡路里,即使在休息状态下也是如此。3. 饮食控制的放松:有时候,人们在...
大腿
越练
越粗
怎么回事
?应该怎样改正?
答:
一般情况下哪里的肌肉发力比较多,这部分肌纤维就会得到比较多的刺激,更容易生长。如果腿部不是在计划内的
越来越
粗壮,很大程度上是因为腿部的发力/借力过多。所以,想要改善这种情况,就要学会正确的肌肉发力、避免借力。首先姿势要正确。 特别是抗阻力
训练
中,姿势的差距直接关系到肌肉群的
锻炼
效果以及受伤...
锻炼了
一段时间后确实
变壮了
,但是手臂,腰,大腿都是整体变粗,并没有...
答:
首先我要说的是你压根就没搞懂肌肉是
怎么变壮
的!我可以很负责任的告诉你,你的
训练
方法从专业角度说是很难变壮的!问题在哪里你已经说出来了(反正是按照每个肌肉3种动作 每种15 12 12 8这样得次数练得 重量就是做15个就很累得那样。。)你这样的训练我们把他叫初级训练,目的是帮肌肉塑形和...
进行
力量训练
,会不会让自己的肌肉变得
越来越
大?
答:
总而言之不管是有氧还是
力量
的训练,它们对于大家的形体塑造都是有非常大的好处的,所以说大家千万不要觉得某一项运动是在浪费自己的时间从而能不去训练就不
训练了
,反而是有氧+力量两种运动都在做的健身者们体态看起来更加的
强壮
更加的有线条。大家可以先将自己没有开始运动的体型记录下来,再之后进行...
最近练肌肉,手臂
力量
明显增大了,但是没有
变
粗
怎么回事
?
答:
1. 大重量、低次数:通常用RM的概念表示某个负荷量能连续做的最多次数。研究表明:6-10RM的负荷
训练
能使肌肉粗大,
力量
速度提高,但耐力增长不明显;10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显,但力量、速度、耐力均有长进;30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多,耐久力提高,但力量、速度提高不明显。可见...
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