00问答网
所有问题
当前搜索:
午餐营养搭配
午餐
吃啥既简单
营养
又好吃
答:
搭配方式:米饭75克、草虾50克、虾仁沙拉、生菜50克、圣女果50克、青椒50克、煮鸡蛋1只
。饭后还可以来点茶点,比如
酸奶一杯、适量草莓
。2、
鳗鱼饭套餐
:鳗鱼有消除疲劳的作用,它含有维生素a、维生素B1、维生素b2等营养成分,另外还包括脂肪、蛋白质、钙、铁、磷等多种营养元素,在夏季可以多吃点鳗鱼。
午餐健康
营养午餐
食谱大全
答:
7.
鸡蛋肉块生菜:小鸡蛋与肥瘦肉的组合,青椒丝的点缀,生菜、虾皮和枸杞子的加入,提供丰富的维生素和蛋白质
。8.
苹果什锦金针菇
:主菜由苹果、瘦肉和鸡肝搭配,圆椒为这道菜增添了色彩,副菜中的金针菇、海蜇丝和香菜末为这道菜增添了清爽口感。这些午餐食谱不仅美味,而且营养搭配合理,是健康午餐...
八款健康的
午餐
食谱
答:
1:虾仁杯套餐 1.米饭75克 2.虾仁色拉:草虾50克,青椒50克,生菜50克,圣女果50克 3.煮鸡蛋1只:50克
4.饭后茶点:酸奶1杯,100克,草莓:50克能量:32千卡蛋白质:28克 2:鳗鱼饭套餐 1.米饭75克 2.鳗鱼:75克,红椒50克,生菜50克,西兰花50克 3.炒菠菜:100克,色拉油10克 4.饭后...
午饭吃什么简单又
营养
答:
将虾仁滑熟取出,锅内留油少许,放笋片,冬菇片,加酱油少许,蒸鸭原汁适量,烧沸后放虾仁和熟青豆,下湿淀粉少许勾芡,淋上猪油,出锅浇在鸭身上即成。
午餐
要吃饱也要吃得有
营养
!!
营养
早晚餐做法大全
答:
四、个性定制的养生早午餐 燕窝粥:燕窝含有丰富的胶原蛋白和营养物质
,滋补养颜。将燕窝泡发后加入小米或燕麦熬煮,加入红枣、枸杞,暖身养胃又补气血。豆浆麦片:豆浆富含植物蛋白,麦片富含纤维,两者搭配,营养互补。将麦片倒入豆浆中煮沸,加入糖或蜂蜜,香甜可口,补充能量。小米杂粮粥:小米杂粮粥营养...
午饭怎么吃才有
营养
?
答:
适量盐,转大火再把锅里烧至沸腾后再转回小火继续炖30分钟,关火即可。三、蒸黄鱼+酸菜煮冬笋 哇,这个
午餐
太有老家年味了,发糕、黄米果都是家乡的年货。发糕香甜软糯,蒸软或煎软即可。黄米果是老家的特色年糕,切成片,放锅里边滚边吃,软韧爽滑,当菜吃又是主食很饱腹。
营养午餐
应该怎么样
搭配
?
答:
理想的
午餐
1、抗衰老抗癌食品——西兰花 推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。2、最佳蛋白质来源——鱼肉 推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质...
有哪些
营养
健康的
午餐
食谱可以分享?
答:
添加一些芥末或莳萝调味 三文鱼是优质的蛋白质和Omega-3脂肪酸的来源,与全谷物和新鲜蔬菜
搭配
,制成一个
营养
丰富的
午餐
。土豆泥拌烤蔬菜和鹰嘴豆:1杯烤蔬菜(如西葫芦、茄子、红椒和洋葱)1/2杯煮熟的鹰嘴豆 1/2杯红薯或白薯泥 新鲜罗勒和欧芹调味 橄榄油和苹果醋作为调味料 这个食谱结合了复合碳水...
午餐
吃什么最有
营养
(4种健康的午餐吃法)
答:
午餐
想要吃得饱又吃得好,注重荤素
搭配
非常重要,很多人在午餐的时候会选择吃大鱼大肉,而忽略了蔬菜以及水果的摄入,这种做法是非常不对的。因为虽然午餐要吃好,但是盲目的只吃肉会导致人们脂肪摄入超标,或者是只吃碳水化合物会导致血糖水平迅速的升高,所以建议大家吃三口菜一口肉。四、午餐八分饱 午...
营养午餐
食谱
答:
营养午餐
食谱 一、营养午餐的
搭配
原则 营养午餐需要兼顾营养均衡和口味丰富,应注重蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的均衡摄入。二、营养午餐的具体食谱 1. 鸡肉蔬菜炒饭 材料:米饭、鸡肉丁、胡萝卜丁、豌豆、玉米粒、蔬菜碎。做法:炒饭中加入各种蔬菜和鸡肉,营养均衡且口感丰富。2. 番茄肉酱...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
午餐最佳营养搭配
午餐食谱设计与营养分析
营养午餐怎么搭配
营养早餐搭配公式
早午餐的膳食搭配
合理早餐搭配及含量
午餐营养成分比例
一日三餐营养搭配
一日三餐食谱表格图