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吃什么坚果补维生素D
1、含
维生素
A、
D
丰富的食物 2、含钙较高的食物 3、含锌丰富的
干果
_百度...
答:
富含维生素B的食物:小米、玉米、糙米、麦粉、豆类、肝和蛋
,另外青菜和水果中也富含维生素B。富含维生素C的食物:樱桃 番石榴 红椒 黄椒 柿子 青花菜
草莓
橘子 芥蓝菜花
猕猴桃
富含维生素D的食物:
鱼肝油、沙丁鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲔鱼
、牛奶、奶制品。富含维生素E的食物:麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶...
维生素d
的蔬菜水果有哪些 含维生素d的蔬菜和水果
答:
1、香菇:香菇富含维生素D
,多吃香菇可以补充维生素D。不过要注意香菇在烹煮之前,最好放到室外阳光充足的地方照射一段时间,这样维生素D含量和活性也会更好。2、坚果:坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%,还含有维生素(维生素D、维生素E等)、微量元素(磷、钙、锌、铁)、膳...
缺少
维生素d吃什么干果
答:
3.维生素C有助于保持记忆和学习的有效进行。
维生素C含量多的蔬菜和水果有石榴、金合欢、香芹、青椒、猕猴桃、草莓和橙子等
。
维生素D
很重要,但普遍缺乏,
吃什么可以补充
?
答:
在人体中,维生素D是不可缺少的,它对人体起着调节作用。所以要补充维生素D,
可以吃鱼、蘑菇、鱼肝油、蛋黄等食物
,这些食物都含有丰富的维生素D。蘑菇也是自身产生大量维生素D的食物之一,可以补充维生素D。另外,深海鱼肝油和蛋黄中也含有大量的维生素D,是人体获得维生素D最直接、最快的途径。维生素D是人...
含
维生素
高的食物有哪些
答:
2、富含维生素E的食品:芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等
,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。3、富含维生素K的食品:鲜蔬菜。4、富含维生素D的食品:鱼油、鸡蛋(煎、煮、荷包)等。5、富含维生素B1的食品:肉类、酵母、带荚的果实、、谷类、豆类...
哪种水果含有
维生素D
答:
可以吃一些苹果、柠檬、樱桃都含有维生素D,但一般来说,维生素D在水果中的含量是比较少的,大部分的维生素D是来自于太阳的,平时可以多晒一晒太阳。 就
可以补充维生素D
,如果想要从食物中寻找维生素D的话,也可以吃一些海鱼、动物的肝脏、蛋黄以及瘦肉等,还可以吃一些
坚果
,如核桃、花生等,也含有丰富的维生素D,平时应该...
维生素d
3怎么食补
答:
1、蛋黄 蛋黄含维生素D和B族维生素,蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反,每天一个鸡蛋,其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。2、干
香菇
干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量。此外,干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇等功效。3、用...
哪些食物含
维生素
高呢?
答:
4、富含
维生素D
的食品:鱼油、鸡蛋(煎、煮、荷包)等。5、富含维生素B1的食品:肉类、酵母、带荚的果实、、谷类、豆类、
坚果
类、瘦猪肉及动物内脏 6、富含维生素B2的食品:肉类、牛奶。猪肝、牛奶、猪肉(肥瘦)、小麦粉、羊肾、油菜、鸡肝、大米、鸡蛋、黄瓜。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/738b4710b...
含有
维生素D
的食物有哪些?
答:
1、蛋黄。蛋黄富含维生素D和B族维生素,蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反,每天一个鸡蛋,其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。2、干
香菇
。干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量。此外,干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇等功效。3、...
哪些食物
可以补充维生素
A、
维生素D
、钙和铁?
答:
维生素A:动物肝脏、鸡蛋。蔬菜水果中的类胡萝卜素可以在体内转化为维生素A,尤其是深绿色和红黄色的蔬菜,如西兰花、胡萝卜、菠菜等。维生素D:动物类食物(肝脏、蛋类、奶制品等)、富脂鱼等。钙:奶和奶制品,大豆及豆制品等。铁:动物肝脏、瘦肉、蛋黄、木耳、干
蘑菇
等。温馨提示:2020年底发布的《...
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