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吃增肌粉还要吃鸡胸肉吗
健身长肌肉,同时需要吃哪些东西?
答:
第一,
如果在健身的时候想长肌肉的话,必须要吃的,就是增肌粉
。增肌粉是健身的时候营养补充剂的一种,它的主要内容有蛋白质,碳水化合物,生长激素和维生素等等。他对于健身的人最好的作用就是可以在不增加脂肪的情况下,使肌肉尽快的增加,因此也被称为增重粉。第二,根据增肌粉的主要内容,我们可以...
健身初期该吃牛肉还是
增肌粉
好?
答:
如果你是偏瘦的话就喝增肌粉,胖的人就喝蛋白粉。对于健身初期需要饮食结合,牛肉也要吃,
鸡胸肉也要吃,增肌粉也要喝
。需要你制定一个合理的饮食计划。每天按照计划来吃就好了。更多健身知识...公号 中潮健身
健身天天
吃增肌粉
和牛肉干可以吗
答:
牛肉干还是不建议,里面含有大量食品添加剂,对健康不利。
建议吃牛肉,和鸡胸肉
,水煮的最好,因为你的目的是增肌而不是增长额外的脂肪。希望采纳,打了好久。有什么不懂的也可以继续问我。还有就是补给不建议天天吃,如果你是健美选手那么是可以的。但是只是健身为目的。训练量强度达不到健美水准,建议...
健身后一块
鸡胸肉
,三个鸡蛋,一杯
增肌粉
可以吗?
答:
健身需要的能量比较多,你吃上述食品应该是可以的。
增肌
该怎么吃?
答:
增肌粉
、蛋白粉都是辅助,不要太依赖这些。饮食方面适当增加一些碳水。 至于你
吃鸡胸肉
,这种高蛋白、低脂肪对于你的增肌有效果,但是对于你增重效果不大。 你应该是女生吧,男生这个身高体重,应该体脂很低了,身体免疫能力也下降不少了。对于脂肪不
要
“一刀切”,超低的体脂,身体的免疫系统随时都会崩溃,女生超低的...
健身
增肌
该怎么吃
答:
像牛肉、羊肉、
鸡肉
这些,都是存在着高蛋白的肉类,尤其是牛肉,不管是在国内还是国外都是健身达人所推崇的
增肌
必须品,能够有效促进肌肉的生产发育,所以我们在健身完毕后可以多进行像牛羊鸡这类的高蛋白肉类补充。2高维生素的蔬菜和水果:除了高蛋白的肉类,高维生素的蔬菜水果也是我们在健身后想要达到增肌...
晚上运动完吃什么容易胖?
答:
建议健身增肌人群晚上健身后,补充鸡蛋白、
鸡胸肉
、鱼、虾等高蛋白的食物,有条件的朋友可以饮用健身营养品,比如蛋白粉、
增肌粉
等。其次
还需要
适当补充碳水化合物,比如米饭、面包、土豆等。因为肌肉的增长不仅需要蛋白质,同样也需要碳水化合物来补充能量。健身增重人群 这些人健身的目的是为了增加体重,...
增肌粉
和蛋白粉
答:
富含碳水化合物的食物有:米饭、面条、馒头、土豆、红薯等;富含蛋白质的食物有:鸡蛋白、
鸡胸肉
、牛肉、虾等。健身上:1、先练大肌肉群,瘦子想快速看到变壮的效果,优先练大肌肉群,大肌肉群包含胸、背、腿,也是增加体重最主要的方法;2、方法,大重量、高组数(4~6组),6~10RM,复合动作,...
太瘦了,在锻炼想
增肌
,每天吃多少
鸡胸肉
答:
鸡胸肉
一天150克就行。当做加餐。运动之后喝点
增肌粉
之类的。像这样一个月下来至少长6~8斤,我自己的亲身经历。
增肌粉
和
鸡胸肉
哪个好?
答:
当然是
鸡胸肉
好了,
增肌粉
不是好东西,要少吃。。身体第一。
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