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吃晚饭锻炼还是锻炼完吃饭
晚上运动是先
吃晚饭
运动
还是
运动
完吃饭
答:
先吃完饭运动
,但是需要吃饭后休息半小时再运动或者饭后可以先做散步等轻微活动后再进行较大运动。不要在空腹时做太多运动,没有足够的油是达不到你需要的运动强度的。而如果要进食至少在运动前1小时完成用餐,不论是早餐,午餐还是晚餐,这当然是为了避免影响消化。虽然空腹运动单纯对于脂肪燃烧的效果会...
是先
吃晚饭
再
锻炼
,
还是
先锻炼再吃晚饭
答:
我觉得先得先吃晚饭在锻炼
,但是吃完了晚饭一定要等两三个小时再去做运动,先给胃一个过渡时间,让它休息一下,不然对肠胃不太好,可能还会的阑尾炎,这样就不好了,正常不都是吃过晚饭,再去锻炼或者去遛遛狗什么的嘛,所以还是吃了晚饭再去锻炼的。还有如果先锻炼可能会胃口很好,吃的很多,晚饭...
晚上
锻炼
身体
吃晚饭运动好 还是
先运动完再
吃饭
答:
先吃晚饭
,不要吃得太饱;然后歇一会在去运动但不可以做剧烈运动以免伤害身体。
晚上运动是先
吃晚饭
运动
还是
运动
完吃饭
答:
从时间段上来说晚饭前运动最好
,人精力最旺盛的时间就是晚饭前即三点到五点。如果选择晚饭后去运动,则要在晚饭后一个小时。饱腹不合适运动会影响肠胃消化,长此以往会影响肠胃功能。吃完晚饭三个时候以后健身最好,因为刚吃完饭胃的压力比较大,如果马上做运动对胃及其有害。运动后一个小时左右才可...
晚上去健身房,是
吃完晚饭
去好,
还是
健身完回来在
吃饭
好?
答:
两餐中间去好
。吃完一小时后再去。或者饭前的话就吃点东西先
晚上
锻炼
应该先
吃饭还是后吃饭
答:
晚上
锻炼
应该先
吃饭
。当人空腹,特别是清晨起来,体内血糖浓度偏低,若此时就开始运动,势必消耗大量的能量,使得血糖浓度更低。当人在空腹时,能量的主要来源是通过体内脂肪转化的,若此时进行运动,血液中的游离脂肪酸就会明显增高。
晚饭
是健身前
吃还是
健身后吃(怎么吃),或者说健身前后应该如何进ɣ_百 ...
答:
一、练前吃 一般在时间较充裕的情况下会选择练前吃,能够在5点左右准备好食物,这样的饮食方式相对而言可选择的范围会比较大,因为这是进餐,距睡觉的时间较长,有足够的时间消化,不用担心胃部负担。二、
练后
吃 因为5、6点时基本都在上班或刚下班,所以许多人都是练后才
进食
的。下班后会直接去健身...
...又要跑步又要练机械, 我想知道是
吃完
晚饭再去搞
还是
不
吃晚饭
去...
答:
都可以,不过
吃完后
要30分钟-1小时后才能运动。相反的,你要运动完后半个小时-1个小时才能
吃东西
。而且晚上
了
,吃个3-4分饱就OK了。
晚上健身一般是先
吃饭后
健身,
还是
先健身
后吃饭
呢?
答:
减肥的话,健身前1-2小时
吃饭
最佳,健身时就能消耗掉它的热量,防止更多热量堆积在体内形成脂肪。增肌的话,健身前后都要吃。健身前1-2小时吃饭能为接下来的锻炼提供能量,助你更高效地完成大重量的训练。健身后1小时也一定要再次补充能量,因为健身过程中消耗了大量的能量,
锻炼后
及时补充营养,对于健身...
晚上打算跑步减肥,是先
吃饭
再跑
还是
跑完再吃?
答:
先
吃饭
再跑,但是不要吃的太饱,也不要吃的太油腻,吃少一点清淡一点,控制热量摄入,再配合运动,才能达到减肥的效果。
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