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各种水果的升糖指数是多少
水果升糖指数
一览表 什么水果含糖量最高
答:
食物名称100克含糖量GL
牛油果5.31
柚子9.12樱桃9.92葡萄柚6.62柠檬4.92木瓜7.22李子7.82草莓62杨桃6.23香瓜5.83鲜桃10.93火龙果11.33番石榴8.33西瓜5.54麝香香瓜5.84苹果12.34柳橙11.54梨10.24哈蜜瓜7.74葡萄9.94杏7.84奇异果13.65柑11.55蓝莓14.165橙子10.55生香蕉196猕猴桃11.96菠...
血糖
高能吃什么
水果
?
答:
5、水果升血糖比较快,糖尿病人不宜食用:错误。只有部分水果,如桂圆、芒果、香蕉、山竹等
升糖指数
(GI)较高,升血糖较快,而其余大部分水果,如苹果、梨、葡萄、桃、橘子等,升血糖不快。6、
水果都是
低能量食物:错误。大部分水果含水量较高,只提供较少的能量,但有些水果,如香蕉含较多能量,...
糖分高的
水果
有哪些?
答:
一、榴莲三分之二都是糖分
虽然榴莲的蛋白质、脂肪含量都不高,
生糖指数(GI)约为42
,也不算很高,但在所含成分中,有三分之二是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。二、车厘子虽小...
哪些水果属于高
糖水果
?哪些属于低糖水果?
答:
属于含糖量高的水果有:
1、荔枝:每杯荔枝的含糖量是29克
,算是一个小小的“糖包”。不过,每杯荔枝也含136毫克的钙(人体每天需摄入75毫克钙),因此不要因为高糖而“歧视”它。2、无花果:清甜的无花果一杯含有27克糖,简直就是天然的“能量棒”。所以,想补充精力的时候不妨吃无花果吧,它的...
食物含糖量和
升糖指数
一览表,你不得不知!
答:
升糖指数
排行榜(从低到高):紫菜(GI=20)、生菜(GI=25)、黄瓜(GI=26)、神桐西红柿(GI=26)、冬瓜(GI=27)、菠菜(GI=30)、卷心菜(GI=31)、茄子(GI=31)、甜菜叶(GI=31)、芹菜(GI=33)、韭菜(GI=33)、蒜黄(GI=33)、萝卜叶(GI=34)、胡萝卜(GI=35)、海带(GI=...
水果
含
糖
量低水果排名表
答:
牛油
果的升糖指数是
27,属于低血
糖水果
,并且含有的碳水化合物主要是膳食纤维,但是它的热量很高,不可过量。6、西瓜 西瓜,是葫芦科西瓜属一年生蔓生藤本植物,形态一般近似于球形或椭圆形,颜色有深绿、浅绿或带有黑绿条带或斑纹;瓜籽多为黑色,呈椭圆形,头尖;茎枝粗壮,有淡黄褐色的柔毛;叶片如...
含
糖
量低的
水果
有哪些?
答:
猕猴桃含糖量大约占猕猴桃的10%-14%左右。猕猴桃的含糖量并不高,并且猕猴桃中除了糖分以外,还含有丰富的纤维素、果酸、钙离子、铁离子和植物蛋白等。摄入身体之后,可以补充人体所需要的多种营养成分,例如维生素和钙等物质。 樱桃 樱桃的含糖量在10%左右,
升糖指数为
22,属于低含糖量
水果
。樱桃的营养价值比较高,里...
各种水果的
含
糖
量
答:
含
糖
量在4%~7%之间的
水果
:西瓜、草莓、白兰瓜等;含糖量在8%~10%之间的水果:梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等;含糖量在9%~13%之间的水果:苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等;含糖量在14%以上的水果:柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
车厘子
的升糖指数是多少
答:
升糖指数
(GI)是衡量食物中的碳水化合物对血糖影响的指标。低GI食物(GI值在55以下)通常被认为是健康的选择,因为它们不会导致血糖迅速升高。中GI食物(GI值在56\~69范围内)和高GI食物(GI值在70以上)则可能对血糖控制构成挑战。车厘子,一种小巧可爱的红色
水果
,其升糖指数属于低GI食物。这意味...
西瓜的含
糖
量
是多少
?
答:
西瓜的含糖量在5%左右。西瓜的水分含量高达93%以上,含糖量在5%左右,让西瓜吃起来很甜的是“果糖”,果糖占了总糖分的50%以上,而果糖
的升糖指数
(GI)是很低的。西瓜当正餐。西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖5%,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克...
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